Как да карате велосипед (със снимки)

Съдържание:

Как да карате велосипед (със снимки)
Как да карате велосипед (със снимки)

Видео: Как да карате велосипед (със снимки)

Видео: Как да карате велосипед (със снимки)
Видео: 5 ТРИКОВЕ за КОЛЕЛО, които ТРЯБВА ДА НАУЧИТЕ! 2024, Март
Anonim

Искате ли да излезете навън и да карате колело? Опитвате ли се да научите някой друг? Много възрастни никога не са имали възможност да се научат да карат колело и много деца искат да се научат. Няма причина да се смущавате. Вместо това проявете нетърпение да започнете една от здравословните, най-екологичните и най-удовлетворяващите форми на самопревоз. Това изисква подготовка, техника и малко падане, но всеки може да се научи да кара колело.

Стъпки

Част 1 от 3: Каране безопасно

Каране на велосипед Стъпка 1
Каране на велосипед Стъпка 1

Стъпка 1. Намерете подходящо място

Когато се учите като начинаещ, искате да намерите място, което е удобно и далеч от трафика. Добро място за начало е равен, гладък участък от земята, като например вашата алея или тротоара. Тези, които нямат място у дома, могат да практикуват на паркинг или да паркират.

  • Започването с трева или гладък чакъл помага, тъй като паданията там болят по -малко. Тези повърхности затрудняват балансирането и въртенето на педали.
  • Ако планирате да практикувате баланс и да въртите педали по хълмове, намерете места с леки наклони.
  • Проверете местните закони, за да видите дали е законно да се движите по тротоари или други пътеки.
Каране на велосипед Стъпка 2
Каране на велосипед Стъпка 2

Стъпка 2. Носете дрехи за езда

Подложките за коляното и лактите изолират ставите и предпазват от надраскване, затова се препоръчват за всички ездачи. Ризи с дълги ръкави и дълги панталони също помагат за защита срещу падане и могат да се комбинират с подложки.

  • Избягвайте широки панталони и дълги поли. Те могат да се забият в предавките и гумите и да доведат до падане.
  • Избягвайте обувки с отворени пръсти. Те оставят краката ви изложени на мотора и земята.
Каране на велосипед Стъпка 3
Каране на велосипед Стъпка 3

Стъпка 3. Сложете каска

Каските се препоръчват както за начинаещи, така и за опитни колоездачи. Никога не знаеш кога ще се случи инцидент. Счупената кост обикновено може да бъде поправена, но травма на главата, често срещана при инциденти с велосипеди, оставя траен ефект. Също така в някои области има закони, изискващи ездачите да носят каски.

  • Каските се измерват, за да отговарят на главата. Доброто приляга плътно и се спуска на инч (два и половина сантиметра) над веждите ви. Той също така ще има ремъци, които държат каската ви стегната, като същевременно ви позволява да движите устата си.
  • Каските за пътуване са един често срещан тип. Те са заоблени, изработени от пяна и пластмаса и могат да бъдат намерени онлайн или в магазини за търговия на дребно, където се предлагат велосипеди.
  • Пътните каски са удължени и често имат отвори. Те също са направени от пяна и пластмаса, но са популярни по пътищата или в състезателни състезания. Потърсете ги онлайн или в магазини на дребно.
  • Каските за младежи (на възраст 10-15), деца (на възраст 5-10) и малки деца (под 5 години) са по-малки каски за пътуващи или пътни каски. Каските за малки деца са единствените с повече пяна.
  • Каските за планински велосипеди и професионалните спортни каски се предлагат с козирки и скоби за врата за тежки условия извън пътя.
Каране на велосипед Стъпка 4
Каране на велосипед Стъпка 4

Стъпка 4. Излезте през деня

Ездата е възможна през нощта, но не се препоръчва за начинаещи. Ще отделите много време, за да се научите да балансирате. Това означава, че когато се аклиматизирате, моторът може да се отклони от трафика или други опасности, които трудно ще видите. През нощта шофьорите също имат по -трудно време да ви видят.

Ако трябва да излизате през нощта, носете светли дрехи, отразяващи стикери и използвайте фарове за велосипеди

Част 2 от 3: Монтиране на велосипед

Каране на велосипед Стъпка 5
Каране на велосипед Стъпка 5

Стъпка 1. Започнете с равна повърхност

Равните повърхности като алея, тротоар, тих път или паркова пътека са стабилни. Няма склонове, така че паданията са по -къси и ще имате по -лесно време за балансиране и спиране.

Къса трева и гладък чакъл също са повърхности, които можете да използвате. Паданията ще болят по -малко, но тези повърхности ви принуждават да въртите педали по -силно, за да преместите мотора

Каране на велосипед Стъпка 6
Каране на велосипед Стъпка 6

Стъпка 2. Регулирайте седалката на велосипеда

Спуснете седалката на велосипеда достатъчно далеч, за да може всеки, който кара, да сложи двата си крака на земята, докато седи. Ниската седалка ви позволява да спрете с краката си, преди да паднете. Възрастните не трябва да използват колела за обучение, но малките деца могат да използват тези или специални велосипеди за балансиране.

Възможно е да свалите педалите, за да ги държите настрана, но това не е задължително

Каране на велосипед Стъпка 7
Каране на велосипед Стъпка 7

Стъпка 3. Тествайте спирачките

Разберете как работят спирачките на велосипеда. Стойте настрана от велосипеда. Дръжте го до себе си и го разходете. Натиснете бутоните на спирачката, за да свикнете с тяхното местоположение, как се чувстват и как моторът реагира на тях. След като научите това, ще се чувствате по -комфортно, защото ще можете да направите аварийно спиране, когато е необходимо.

  • Ако моторът ви има спирачки на кормилото, тествайте всеки един, за да видите кой управлява предното и кое контролира задното колело. Те могат да бъдат сменени от професионалисти.
  • Забележете как притискането на задната спирачка води до подхлъзване на задното колело. Стискането на предната спирачка кара мотора да се наведе напред.
  • Ако моторът ви няма спирачки на дръжките, той трябва да има задни спирачки (подложки). За спиране натиснете педала най -близо до задния край на мотора, сякаш въртите педалите назад.
  • Ако моторът ви е фиксирано колело и не е модифициран, той няма спирачки. Вместо да спирате, ще трябва или да забавите темпото на въртене на педалите си или да се плъзнете, като се наведете напред и задържите двата педала хоризонтално с краката си.
Каране на велосипед Стъпка 8
Каране на велосипед Стъпка 8

Стъпка 4. Поставете единия крак на земята

Няма значение коя страна ще изберете, но доминиращата ви страна ще се чувства по -естествена. Например човек с дясна ръка може да застане от лявата страна на мотора. Повдигнете десния си крак, протегнете го над мотора и го поставете на земята от другата страна на мотора. Дръжте мотора нагоре между краката си.

  • Почувствайте тежестта на мотора между краката си и се опитайте да го поддържате балансиран, докато се спускате. Поставянето на краката на земята предотвратява падането на мотора, докато се аклиматизирате.
  • Поддържайте теглото си в центъра на мотора, равномерно разпределено между лявата и дясната страна. Седнете изправени, вместо да се облягате.
Каране на велосипед Стъпка 9
Каране на велосипед Стъпка 9

Стъпка 5. Започнете да се плъзгате

Вместо да въртите педала, изтласкайте се пеша. Плъзнете краката си нагоре и върху педалите. Докато сте в движение, поддържайте баланса на мотора възможно най -дълго. След като почувствате, че моторът започва да се преобръща, хванете го, като поставите единия крак на земята, след което отново се отблъснете.

Каране на велосипед Стъпка 10
Каране на велосипед Стъпка 10

Стъпка 6. Дръжте очите си право напред

Когато погледнете препятствията, моторът ви се насочва към тях. Съсредоточете се върху това, където искате да отидете мотора. Необходима е известна практика, за да се избегнат разсейвания от пътни опасности или други забележителности.

  • Преди да имате пълен контрол, отидете там, където отива мотора. При стартиране моторът е склонен да се движи отстрани или в кръг. Вместо да спирате, оставете го и се опитайте да поддържате баланс, докато го прави.
  • Ако помагате на дете или приятел, можете да го задържите в долната част на гърба, за да му помогнете да остане стабилен, докато тренира.
Каране на велосипед Стъпка 11
Каране на велосипед Стъпка 11

Стъпка 7. Започнете да въртите педалите

Започнете с един крак на земята. Другият ви крак трябва да е плосък на педал, насочен нагоре. Отблъснете се, поставете този крак на другия педал и тръгвайте! Продължавайте, докато поддържате баланс.

По -бързото прави балансирането по -лесно, но не вървете толкова бързо, че да загубите контрол

Каране на велосипед Стъпка 12
Каране на велосипед Стъпка 12

Стъпка 8. Демонтирайте от мотора

Не спирайте пеша. По -добра практика е да спрете, като използвате спирачки. Спрете да въртите педалите, преместете тежестта си върху най -ниския педал и стиснете двете ръчни спирачки, ако моторът ги има. След като моторът е спрял, повдигнете се малко и слезте на земята.

Спускането на краката ви твърде рано, докато използвате спирачките, спира велосипеда внезапно. Инерцията ви няма да спре и ще се блъснете в кормилото

Част 3 от 3: Научете се да карате по склонове

Каране на велосипед Стъпка 13
Каране на велосипед Стъпка 13

Стъпка 1. Практикувайте плъзгане надолу по леки склонове

Разходете се с мотора до върха на наклон, монтирайте го и се плъзнете надолу, позволявайки на мотора да се забави естествено в плоската зона в долната част. Демонтирайте и повторете, ако е необходимо, докато свикнете да балансирате и контролирате мотора.

  • Дръжте теглото си съсредоточено в краката си. Останете притиснати към седалката, дръжте лактите си свити и тялото ви отпуснато.
  • Когато сте уверени, че можете да се изкачите до дъното, опитайте да карате надолу с крака върху педалите.
Каране на велосипед Стъпка 14
Каране на велосипед Стъпка 14

Стъпка 2. Спирайте, докато се плъзгате по хълмовете

След като сте се почувствали удобно да държите краката си върху педалите, опитайте отново, този път леко натискайте спирачките при спускане. Ще се научите да забавяте мотора, без да се отклонявате от контрол или да се качвате над кормилото.

Каране на велосипед Стъпка 15
Каране на велосипед Стъпка 15

Стъпка 3. Опитайте да управлявате

След като можете да се изкачите, педалирате и спирате по права линия, опитайте отново да се спуснете надолу по хълма. Преместете кормилото, докато промените посоката на мотора, без да губите контрол. Почувствайте как наклонът променя начина на действие на мотора и регулирайте баланса си, за да съответства на него.

Каране на велосипед Стъпка 16
Каране на велосипед Стъпка 16

Стъпка 4. Педалирайте през дъното на склона

Използвайте научените техники, докато се плъзгате, за да въртите педалите и да управлявате, без да спирате в дъното на хълма. Преминете към по -равна повърхност, докато практикувате по -резки завои, след което спирайте до спиране.

Каране на велосипед Стъпка 17
Каране на велосипед Стъпка 17

Стъпка 5. Педалирайте нагоре по склона

Започнете да въртите педалите от плоското дъно на хълма. Наклонът изисква допълнителна работа. Наведете се напред в педалите или дори се изправете, за да спечелите допълнителна мощност. Карайте няколко пъти нагоре и надолу по склона, докато не се почувствате комфортно.

След като се почувствате уверени, карайте колело наполовина по склона, спрете и започнете да въртите педалите отново нагоре

Информация за безопасност, правила за движение по пътищата и неща, които трябва да запомните, когато карате колело

Image
Image

Съвети за безопасност при каране на велосипед

Поддръжка на wikiHow и отключете всички проби.

Image
Image

Неща, които трябва да запомните, когато карате колело

Поддръжка на wikiHow и отключете всички проби.

Image
Image

Правила за движение на велосипед

Поддръжка на wikiHow и отключете всички проби.

Видео - С помощта на тази услуга може да се сподели част от информацията с YouTube

Съвети

  • Велосипедите с предавки са по -трудни за начинаещи. Ако трябва да използвате такъв, увеличете номера на предавката, когато преминавате към по -стръмни склонове.
  • Ако не можете да вземете каска и подложка, стойте на тревата и далеч от пътищата.
  • Вярвайте, че можете да го направите и се събирайте всеки път, когато паднете.
  • Имайте ръководител, като родител или друг възрастен. Без значение на вашата възраст, те могат да ви помогнат да научите.
  • Ученето е по -забавно с други хора. За деца или други хора, които се страхуват да не паднат, виждането на други хора да учат и да се забавляват насърчава ученето.
  • След като овладеете ездата, можете да преместите седалката нагоре, докато само пръстите на краката ви докоснат земята.
  • Винаги носете предпазни средства, включително шлем и подложка.
  • Не забравяйте да се съсредоточите напред, докато карате. Когато погледнете отстрани, моторът ви има тенденция да се носи по този начин.
  • Гледайте право напред и бъдете нащрек. Гледането в краката ви е разсейване и може да доведе до нараняване.
  • Вървете по -бързо, когато шофирате в равна зона и ако има наклон, не искате да педалирате.
  • Не допускайте намерението на други участници в движението; винаги приемайте, че трябва да внимавате за автомобили и други велосипедисти.
  • Запознайте се с „Правилата на пътя“. Често велосипедите се третират по същия начин като превозните средства на пътя.
  • Знайте и спазвайте правилата. Знайте как да сигнализирате за намеренията си: забавяне, завиване наляво или надясно и т.н.
  • Знайте правилата за велосипедни алеи и велоалеи. Много градове имат велосипедни алеи и велоалеи.

Предупреждения

  • Инцидентите с колоездене са чести и опасни. Винаги носете каска, за да избегнете наранявания на главата. Носете подплата, за да избегнете ожулвания и фрактури.
  • След като научите как да карате колело, не забравяйте да научите за безопасността по пътищата, като опасностите от превишена скорост, работа с автомобили и спазване на пътните знаци.
  • Бъдете наясно с местните закони. Някои места изискват ездачите да носят каска, а други не позволяват каране по тротоари.

Препоръчано: