Ако за последно сте карали колело, когато сте били дете или студент, пропускате чудесен начин да обиколите града, да се упражнявате и да се забавлявате. Велосипедите могат да бъдат най -бързият начин да се придвижвате в претъпкания център на града и спестяват разходи за паркиране и гориво. И така, какво чакате? Избършете праха от стария си мотор и вижте къде може да ви отведе.
Стъпки
Стъпка 1. Консултирайте се с приятел
Ако сте нервни или не сте сигурни, че ще се върнете на колело, опитен ездач може да ви помогне да се почувствате отново комфортно. Ако никой от вашите приятели или колеги не кара, попитайте в общността си дали има организация за велосипеди, която може да ви помогне. Местен магазин за велосипеди или велосипедна кооперация може да ви насочат в правилната посока. Един приятел може да ви мотивира да продължите и да ви даде персонализирани съвети.
Стъпка 2. Вземете велосипед
Ако вече имате мотор, който ви пасва и ви подхожда, можете да пропуснете тази стъпка. Ако имате нужда от велосипед,
- Помислете първо за наемане или заемане на велосипед. Това е особено добър вариант, ако все още не знаете как да карате такъв или ако все още не сте сигурни дали моторът е подходящ за вас.
- Вземете употребяван мотор. Гаражните магазини и магазините за спестовност често имат велосипеди. Някои кооперации за велосипеди и подобни програми поправят дарени велосипеди за продажба, за да наберат средства. Craigslist също може да бъде добър източник, но бъдете много внимателни при измами и откраднати мотори.
- Не купувайте нов мотор от нисък клас. Един от начините да избегнете това е да посетите истински магазин за велосипеди-такъв, който продава само велосипеди, а не паста за зъби или опаковъчна хартия. Ако нямате много за харчене, вероятно е по -добре да вземете приличен употребяван мотор и да го поправите. Велосипедите в универсалните магазини често имат проблеми с поддръжката и издръжливостта.
- Какъвто и мотор да получите, тествайте го, преди да го купите. Уверете се, че работи добре и ви пасва.
- Вземете мотор, който стои добре и нещо, което е удобно. Не е нужно да изглеждате или да се обличате като велосипедист, за да стигнете до града за хранителни стоки, да пътувате до работното си място или да се возите за забавление, така че не се страхувайте да вземете нещо с по -изправено, удобно положение за каране, ако смятате, че е правилно Вие.
- Опитайте се да изчакате, за да вземете добър мотор, докато не яздите заем или евтин употребяван мотор, за да знаете нуждите и навиците си.
Стъпка 3. Поправете стария си мотор.
Най -малкото, поставете въздух в гумите и смажете веригата.
-
Ако тръбите не задържат въздух или гумите са достатъчно стари, за да се напукат, може да се наложи да бъдат сменени. Можете да свършите тази работа сами или да получите помощ.
Изваждане на тръбата - Ако нещо е хлабаво, заседнало или веригата е ръждясала, занесете колелото си в магазин или потърсете помощ от кооперация за велосипеди, за да извършите ремонта.
- Ако чуете скърцане, смилане или тропане извън минимум шум от веригата, поправете мотора си или го проверете.
Стъпка 4. Настройте мотора си така, че да ви пасне
Това ще ви помогне да започнете с рамката с правилния размер.
- Регулирайте кормилото си.
- Регулирайте седалката.
Стъпка 5. Практикувайте каране там, където не сте в движение
Ако сте карали преди, дори много отдавна, вероятно си спомняте как. Все пак е добра идея да се упражнявате малко, без стрес и трафик на автомобили.
- Изберете ден, в който имате малко свободно време, с меко време, в идеалния случай да не е дъждовно или ветровито и да няма екстремна температура.
- Изберете тиха странична улица, павирана велосипедна пътека или паркинг.
- Отидете на кратко, удобно разстояние, около блока или нагоре и надолу по улицата.
- Дори възрастен може да се научи да кара колело. В САЩ Лигата на американските велосипедисти тренира и сертифицира инструктори по колоездене.
Стъпка 6. Първо карайте къси разстояния
Няма нужда да се изтощавате. Изберете равен маршрут с нисък или умерен трафик по познати улици. Минете миля -две и се върнете. Ако искате, изберете близка библиотека, магазин или ресторант, който искате да посетите, и направете това вашата дестинация. Забавлявай се!
Стъпка 7. Постепенно увеличавайте разстоянието, честотата и интензивността на вашите вози
Ако сте изминали две мили този уикенд, опитайте да яздите три или четири следващия уикенд. Ако карате на работа един ден тази седмица, опитайте да яздите два дни следващата седмица. Ако планираните от вас пътувания включват хълмове или трафик, работете и за тях.
Стъпка 8. Избършете праха от велосипедното си оборудване, ако го имате, или го вземете, ако имате нужда
- Носете добра ключалка за велосипед, за да можете да я заключите, докато посещавате дестинация.
- Носи шлем. Добре пригодената каска, правилно регулирана, е най-добрата както за безопасност, така и за комфорт.
-
Вземете добри предни и задни светлини и светлоотразители, ако ще карате след тъмно.
Стойка за фенер за велосипеди с 3D печат - Носете бутилка вода за по -дълги пътувания. Повечето рамки за велосипеди включват чифт винтове, където можете да монтирате клетка за бутилка вода.
- Носете комплект за спешни случаи на велосипед, с комплект за кръпка, помпа, лостове за гуми, регулируем ключ, ако имате нужда от него, и телефон и малко пари в брой.
-
Научете се да превозвате товари с колело. Моторът може да носи много повече от обикновения си водач. Можете да носите дрехи за пътуване с колело, седмичните си хранителни стоки или съкровища, които сте намерили в гаражна разпродажба по пътя си.
IMG_2738 - Не се нуждаете от специално облекло за каране, особено за кратки, небрежни разходки. Просто носете дрехи, които ви позволяват да се движите и са удобни за времето. Може да се наложи да навиете десния крак на панталона, да увиете презрамка или гумена лента около маншета или да издърпате чорапа си над него, за да го предпазите от веригата.
Стъпка 9. Проучете вашия маршрут
Ако възнамерявате да пътувате до работа или да изпълнявате поръчки с колело, може да откриете, че най -добрият ви маршрут не е същият като обичайния ви маршрут за шофиране. Можете да потърсите маршрута си за пътуване на работното място на карта и след това да го изпробвате, или в делничен ден, когато имате допълнително време, или през уикенд, когато можете да си позволите да изследвате странични улици и различни алтернативи.
- Много уебсайтове за картографиране вече имат инструменти, за да се опитат да намерят велосипедни маршрути.
- Някои градове публикуват велосипедни карти. Потърсете ги онлайн или попитайте в библиотеката, кметството, велосипед до работен ден и други обществени събития и места.
- Някои от най -добрите велосипедни маршрути нямат велоалеи. Разгледайте жилищни странични улици с ниски ограничения на скоростта и малък трафик.
- Изпробвайте маршрута си, когато имате свободно време, в случай че ви отнеме повече време, отколкото сте очаквали, или улица е по -натоварена, отколкото сте планирали.
- Говорете с магазин за велосипеди или с приятел, който е опитен ездач във вашия квартал. Те могат да имат представа, която програмите за картографиране нямат.
- Прецизирайте маршрута си. Особено ако често ходите на определена дестинация, ще имате много възможности да изпробвате различни странични улици и алтернативи.
Стъпка 10. Приятно пътуване и продължете така
Карането на колело може да бъде много забавно.
Съвети
- Карайте безопасно. Вашият местен магазин или организация за велосипеди може да ви помогне да разберете как да шофирате безопасно, дори при движение.
- Не бъдете прекалено закачени да си вземете мотор или да почистите и да работите на стар мотор. Вземете мотор, който можете да карате, карайте го и го карайте. Можете да надстроите или направите ремонт, когато познавате по -добре навиците си при каране на колело и когато дойдете да го използвате повече.
- Проверявайте често налягането в гумите, особено когато за пръв път започнете да карате стар мотор отново. Ниското налягане в гумите прави карането много по -трудно, отколкото е необходимо, и е важно да знаете дали гумите ви не задържат въздух.
- Не е нужно да се обличате така, както тренирате за Олимпиадата, за да карате колело, и не е нужно да карате така, както тренирате за Олимпиадата. Носете обикновени дрехи, стига да можете да се движите в тях, и карайте с удобно темпо. Не трябва да се нуждаете от душ само защото сте изминали една или две мили с колело.
