Стоите в претъпкан автобус, заобиколен от други като вас. Тогава автобусът спира внезапно. Ако нямате добра хватка за ръка, отивате напред към други пътници и започвате ефект на домино! С малко предумисъл е лесно да се задържите на крака.
Стъпки
Метод 1 от 3: Избор на място за стоене
Стъпка 1. Останете близо до предната част на автобуса
Следете както шофьора, така и изгледа на водача на улицата отпред, за да предвидите внезапни завои и спирки. Избягвайте задната част на автобуса, ако е възможно, където ефектите от завиване и/или спиране върху баланса ви могат да бъдат по -изразени.
Стъпка 2. Избягвайте другите хора
Позволете си повече място да коригирате стъпките си според нуждите, без да настъпвате някой друг или неговите вещи. Избягвайте да бъдете извадени от равновесие от някой друг.
Ако мястото на борда е ограничено, застанете близо до хора, които не носят портмонета, чанти с книги или други обемисти предмети, които могат да повлияят на техния и/или вашия баланс
Стъпка 3. Намерете дръжка
Приоритизирайте тези на нивото на тазобедрената става или на гърдите пред тези, които ви принуждават да достигнете отгоре. Дръжте центъра на тежестта си възможно най -нисък.
Ако предпочитате да държите ръцете си свободни по някаква причина (страх от микроби, мръсни повърхности и т.н.), продължете, но така или иначе заложете място, което е лесно достъпно за дръжка. Оставете поне едната ръка свободна (за предпочитане тази, която е най -близо до дръжката), за да можете да я хванете бързо, ако загубите равновесие. Помислете също за носене на чифт ръкавици, за да можете да поддържате здраво захващане по време на пътуването
Метод 2 от 3: Поддържане на баланса
Стъпка 1. С лице към двете страни на автобуса
Поставете краката си поне на крак един от друг, под формата на „Т.“Насочете пръстите на краката, който е най -близо до предната част на автобуса в тази посока. Дръжте задния си крак перпендикулярно на посоката на движение.
Стъпка 2. Дръжте краката и краката си активни
Застанете с тежестта си върху пръстите на краката и топките на краката си, готови да пристъпите към действие, ако е необходимо. Дръжте петите си на пода, но избягвайте да натоварвате цялото си тегло върху тях.
Стъпка 3. Сгънете малко коленете си
Спуснете центъра на тежестта малко повече от обикновено. Оставете краката си да поемат удара от неравномерното пътуване, преди да може да достигне по -далеч нагоре.
Стъпка 4. Свийте коляното си напред по време на ускоренията
Статичното триене ще държи краката ви фиксирани на пода, но горната част на тялото ви може да се чувства като издърпана назад, докато автобусът се движи напред. Наведете се в посоката на движение, за да компенсирате.
Стъпка 5. Наклонете се на завои
Използвайте задния си крак (този, перпендикулярен на посоката на движение) за странична стабилност.
Стъпка 6. Сгънете коляното по време на спиране или спиране
Дръжте другия крак относително изправен. Инерцията ще задвижи тялото ви напред, когато автобусът забави или спре. Или огънете предното си коляно, за да поемете теглото си, докато се движи напред, и използвайте пръстите на краката си, за да избутате тялото си отново назад, или огънете задното коляно и се наведете назад, за да поддържате тялото си относително стабилно.
Метод 3 от 3: Да сте наясно с околностите си
Стъпка 1. Съпротивлявайте се на разсейванията
Или извадете изцяло книгата, устройството и слушалките си или потърсете често поглед от тях. Избягвайте да пропускате визуални или звукови следи, че предстои внезапен завой, спиране или ускорение.
Стъпка 2. Дръжте под око пътниците
Забележете колко души се качват и/или заминават на всяка спирка. Преместете се в задната част на автобуса, ако е необходимо, за да избегнете претъпкване. Също така внимавайте за всеки, който се движи нагоре или надолу по пътеката, докато автобусът е в движение.
Стъпка 3. Обърнете внимание на карането
Гледайте навън за предстоящи автобусни спирки, светофари и знаци за спиране, както и други автомобили или нещо друго, което може да подтикне водача ви към спиране, превключване на ленти и/или завиване на друга улица.
Стъпка 4. Отбележете колко бързо се движи автобусът
Скоростта на автобуса и силата на спиране ще повлияят на баланса ви според всеки. Колкото по -бързо се движи автобусът, толкова по -вероятно е автобусът да се преобърне напред, а след това назад, ако направи много рязка и внезапна спирачка, което ви кара да се плъзгате напред. Подгответе се за възможността.
Стъпка 5. Познайте маршрута си
Ако пътувате за първи път, проверете картата на маршрута, за да видите колко често спира автобусът както за насрочени спирки, така и за светофари. Запознайте се с маршрута, колкото повече го карате. Обърнете внимание на качеството на пътната настилка, както и времето на деня и как това влияе върху задръстванията, за да се предвиди по -добре колко често автобусът може да забави, да спира или да спре.
Съвети
- Тази техника работи най -добре за совалковите автобуси, които правят чести, предвидими спирки.
- Отпуснете се. Резки движения могат да ви извадят от равновесие. Помислете да бъдете сърфист или скейтбордист.
- Тези съвети също работят добре за метро и трамвай.
- Друг подход е да застанете диагонално в автобуса. Това дава стабилност както за странично, така и за напред-назад движение!
- Ако сте твърде далеч от парапет или стълб, не забравяйте да погледнете нагоре. Ако сте 5'7 "или по -високи, би трябвало да можете да се стегнете, като просто вдигнете ръка и натиснете към тавана на автобуса.
Предупреждения
- Внимавайте за други пътници, които може да не успеят да се придържат.
- Това не е предназначено да се използва като заместител на държането на парапетите. Ръкохватките са там за ваша безопасност, използвайте ги, ако е възможно.
- Не стойте, когато не ви се налага. Седнете, когато е възможно, за да намалите злополуките.
