Как да карате колелото си из цялата страна: 10 стъпки (със снимки)

2024 Автор: Gilbert Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 17:26

Карането на колело в или около държава е едно от онези епични пътешествия, за които много мечтаят, а доста от тях всъщност също се справят. Независимо дали се дължи на любов към колоезденето, желание да видите вашата (или друга) страна с по -бавни темпове, без да създавате прекалено голямо влияние върху околната среда, или просто нещо, което искате да опитате, защото това е голямо постижение, карайки колелото си през или в цялата страна може да бъде фантастична цел в живота. И дори не е необходимо да бъдете собствена държава - някои от най -хардкорните колоездачи са обикаляли страни, различни от тяхната, като са избрали чужда земя заради нейните пейзажи, интереси, култура или други лични причини. Ако искате да се присъедините към тази все по -популярна дейност, ще трябва да се подготвите добре, да сте във форма и да знаете как да поправите мотора си при всяко време или ситуация. Наградите обаче ще надвишат усилията, така че започнете да планирате сега за пътуването си за цял живот.

Стъпки

Стъпка 1. Купете качествен велосипед

Въпреки че можете да вземете велосипед назаем или да го наемете, ако нещо се случи с него, може да се окажете, че харчите повече пари за поправка или подмяна, отколкото всъщност бихте похарчили за закупуване на нов мотор, така че се препоръчва да спестите стотинките си и да закупите свой собствен. Ако вече притежавате мотор, може да е подходящ, ако е в отлично състояние и има достатъчно живот в него. Ако не сте сигурни, вероятно е по-добре да закупите нов мотор специално за целите на вашето пътуване в цялата страна. Друг подход е да забиете стария си мотор в земята, като сте готови да закупите нов по пътя. Недостатъкът е, че трябва да знаете къде е възможно да закупите точно мотора, който искате, трябва да сте близо до такива места, когато старият ви се откаже. Може да откриете, че не сте доволни от новия, защото не е пробит чрез тестово каране.

Вашата рамка за велосипед трябва да бъде избрана с оглед на предвиденото оборудване. Ако пътувате с кредитната си карта, отсядате в мотели и т.н., лека рамка ще ви се отрази добре. Ако сте на къмпинг обаче, излишните килограми от здрава стоманена рамка "Touring Bike" няма да бъдат значителна част от целия ви товар.
Ако трябва да разчитате на съществуващия си мотор, нека бъде напълно проверен от професионалист, като го занесете в магазин за велосипеди. Сменете всички части, които показват някаква форма на износване.

Стъпка 2. Подгответе се

Трябва да се подготвите както физически, така и психически. Осъзнайте, че ще имате нужда от решителност, песъчинки и способност да понасяте трудности като ужасно време, мокри и кални дрехи, случайни падания, изтощение и предизвикателства при намирането на квартира на моменти. Времето, храната, подслонът, нивото на годност и наличието на финанси могат да повлияят върху психическото ви състояние, когато постоянно карате. Ако сте се погрижили добре за логистиката, ще изпитате по -малко стрес.

За да се подготвите физически, ще трябва да се подготвите. Започнете с каране на къси разстояния поне шест дни в седмицата. Бягайте на бягаща пътека и отслабвайте. Всеки килограм от тялото ви ще трябва да влачите заедно с вас, така че се отървете от по -голямата част от него (част от него ще падне, докато карате, така че не бъдете твърде радикални в отслабването си). Прочетете Как да тренирате за BMX състезания за няколко съвета как да тренирате на дълги разстояния. Трябва да практикувате каране на дълги разстояния и да правите много изкачвания по хълмове - да пътувате до и от работа, учене, дейности и т.н., при всяка възможност, при всяко време.
Когато наближавате часа на заминаването си, уверете се, че ще участвате в дълги тренировки, докато сте напълно заредени с екипировката си (или с еквивалентно тегло в паничките), за да ви помогне да разберете подробностите за опаковането.
Използвайте утвърждения или положителни изявления, за да се подготвите за предстоящото голямо пътуване. Погледнете картата на вашата страна и си кажете: „Мога да направя това!“. Много от това, през което ще преминете, ще бъде свързано със силата на волята и решимостта да продължите напред, дори когато ви боли и искате да спрете. Използването на визуализация и положителни образи на постиженията, както използват спортистите, ще бъде един от начините да ви помогне да останете на път.

Стъпка 3. Подредете всички подробности предварително

Начертайте маршрута, по който ще поемете, както и всички заобикалящи маршрути. Също така е добра идея да знаете отклоненията от съображения за безопасност - ако път или писта се затвори поради свлачище или инцидент, какви алтернативни маршрути са на ваше разположение? Трябва да започнете да мислите по този начин от самото начало. Google Streetview е страхотен начин да получите представа за ширината на раменете, забележителностите, така че да не пропуснете своя ред и дори много груба оценка на трафика. Има много други неща, които трябва да имате предвид, като например:

Ще предприемете ли това пътуване самостоятелно като самостоятелно турне или ще се присъедините към група или екип на организирано турне? Самостоятелните пътувания предлагат огромна свобода и уединение, докато организираните обиколки предлагат повишена безопасност, организация и планиране, които позволяват на ездачите да се съсредоточат повече върху карането и по-малко върху логистиката. Най -добрите предлагат и силно чувство за общност и приятелство на пътя.
Ще се возиш ли по всички пътища или ще тръгнеш по някоя задна улица? Проверете вашите закони за велосипеди, за да видите дали можете да карате по магистрали/магистрали и улици, големи пътища/магистрали и т.н. Много от по -големите пътища правят колоезденето незаконно, така че бъдете наясно предварително. Най -добрите маршрути ще имат ниски нива на трафик и са асфалтирани. Докато чакълестите или черните пътища са изпълними, най -добре е те да бъдат сведени до минимум. Когато планирате маршрута си, също се стремете да избягвате всеки участък от път или писта, който минава повече от 30 мили/50 километра без съоръжения. Ако все пак трябва да пътувате на толкова голямо разстояние, уверете се, че имате допълнително вода, храна и начини да сигнализирате за бедствие на всеки партньор или минувачи.
Знайте колко време ще отнеме да стигнете до дестинация и бъдете разумни в оценката си. За първи път ездачите на дълги разстояния в началото ще се затруднят много трудно, така че планирайте по -малко каране в началото и много приятни спирки за разглеждане на забележителности.
Ще карате ли сами или с ездач? Това е самотно и по -малко безопасно пътуване, когато се прави сам, въпреки че това е предпочитаният подход от някои. Придружителят при езда може да бъде източник на мотивация, приятелство, забавление и споделени товари и средства, затова се препоръчва да пътувате с поне още един човек.
Проверете предварително възможностите за сън. Щастливи ли сте да поставите своя бивак навсякъде или бихте предпочели настаняване с легло и приготвена храна всяка вечер? Изборът ще бъде повлиян от бюджета, мястото, личните предпочитания и наличието на опции. Някои места ще изискват предварителни резервации, дори къмпинги, така че отделете време за проучване на това с внимание. В много случаи ще трябва да се обадите предварително, за да резервирате място за вашата палатка или за стая, така че вземете това предвид. И не пренебрегвайте приятели, семейство и други безплатни предложения за удобно настаняване по пътя!
Решете в кои часове на деня ще правите колоездене и кога ще спрете. Бъдете наясно с времето, когато ще напускате вашия лагер/квартира всеки ден и в колко часа трябва да пристигнете на местоназначението си. Използвайте здрав разум - ако напускате дома си в 21:00, дори през лятото ще бъде тъмно/ще се стъмни на повечето места. Следователно ще трябва да запалите осветлението си до сутринта. Ако тръгвате в 9 сутринта, вероятно няма да имате нужда от включване на осветлението, освен ако не е зима или много скучен ден. Винаги поставяйте под въпрос необходимостта да карате през нощта - много по -безопасно е да се придържате към дневните часове.
Изберете сезона разумно. Колоезденето, когато вали сняг или в най -горещото време на годината, никога не е препоръчително. Въпреки че е възможно да се карате в двете крайности, това не е разумно и едва ще се насладите на преживяването, като по този начин подкопавате смисъла на пътуването. Ако не знаете как сезонните промени засягат различни региони на вашата страна или този, в който ще отидете, направете проучване онлайн или в пътеводители като Lonely Planet или Rough Guide. И не забравяйте посоката на вятъра! Винаги е много по -лесно да въртите педалите с вятъра, а не срещу него, така че се сдобийте с информация за обичайните сезонни модели на вятъра за местата, на които сте тръгнали; тези модели ще варират в зависимост от региона и сезона.
Вземете предвид надморската височина. Равната земя по целия път вероятно ще причини малко проблеми, но малко държави в света предлагат това преживяване по целия път! Изкачването на хълм е тежка работа и ще изисква повече разход на енергия от вас. Ще трябва да отчетете това, когато планирате очаквания за разстояние и маршрути - понякога може да искате да избегнете твърде много изкачвания на хълм, ако изобщо е възможно.
Идвам вкъщи. Ще правите ли обиколка и ще се прибирате вкъщи или ще карате крайбрежие до крайбрежие и ще хванете полет или влак обратно? Ограниченията във времето и желанието да се върнете у дома ще повлияят на вашето решение тук.

Стъпка 4. Рекламирайте

Ако се качвате, за да съберете пари за благотворителност или за повишаване на осведомеността по даден проблем, публикуването на реклама във вестника (и може би чрез онлайн места като Facebook) ще означава, че повече хора знаят за вас и каузата, за която яздите, което означава, че има вероятност повече хора да дарят, предлагат помощ при настаняване или други форми на подкрепа в натура. Въпреки че тази стъпка не е необходима, все пак е добра идея. Ако не се возите за благотворителност, все пак можете да дадете своя имейл адрес за някаква поддръжка. Ако искате да запазите пътуването си за себе си, което е разбираемо, не е нужно да рекламирате. Винаги можете просто да кажете на няколко приятели да ви помогнат, не винаги е необходимо (или искате) цялата страна да знае.

Стъпка 5. Проверете хардуера на вашия мотор

Проверете какво трябва да сте монтирали на мотора (и на облеклото си, когато е приложимо). Законите за велосипедите ще обяснят колко светлини и светлоотразители ще ви трябват, както и всички други съществени изисквания. Уверете се, че моторът ви е 100 % легален - не искате да бъдете глобен с £ 300 в другия край на страната, нали? По принцип легалният велосипед е безопасен мотор (това е причината за законите, а не да ви пречи) и искате най -много сигурност, която можете да получите, когато пътувате като това.

Уверете се, че гумите на вашия мотор са здрави. Ако не са, помпайте ги. Искате гумите да издържат поне няколко мили, преди да се наложи да ги помпате отново. Не забравяйте, че гумите за велосипеди често изискват 90 PSI за безопасна работа. Гамите за автомобилни гуми не се прилагат за велосипеди. Ако се съмнявате, проверете ръководството на собственика на велосипеда.
Затегнете кормилото и седалката, за да не паднете от мотора. Същото правило важи; те трябва да са стегнати в продължение на няколко мили, преди да се наложи да бъдат затегнати отново. Всъщност те би трябвало да могат да направят цялото пътуване само с едно затягане. Не се притеснявайте, ако не могат, не е голяма работа - все пак вземете необходимите инструменти.
Сменете шлема си, ако наскоро е претърпял силно почукване. Каските могат и са спасили животи, така че искате вашите да са напълно безопасни. Когато се съмнявате, сменете го. Когато нямате съмнения, все пак го сменете. Дори ако трябва да похарчите 50 паунда за каска, това е по -добре, отколкото да загубите живота си.
Почистете светлините и светлоотразителите на мотора, сменете им батериите и вземете резервни части за всеки случай. Осветете факла върху отражателите, за да ги изпробвате. Проверете и различните ъгли.

Стъпка 6. Опаковайте комплект панталони за разходка с велосипед

Ще трябва да опаковате комплект панталони/дисаги (2 или 4), които да донесете със себе си, за да разпределите теглото равномерно. Какво точно слагате в торбите за съхранение? Вижте списъка по -долу.. Не използвайте раница. Макар и чудесни за туризъм, раниците поставят центъра на тежестта твърде високо върху велосипедист и ненужно увеличават стреса върху гърба и раменете. Вземете багажници за велосипеди и подходящи панталони/чанти за седло.

Храна. Консервираната храна често е най -добрата, тъй като не се влошава. Можете да донесете прясно приготвени сандвичи/опаковки, опаковани в по -хладен контейнер, за да ги запазите свежи, когато е горещо. Някои енергийни блокчета, плодове, ядки и семена също са добри възможности за висока енергия. И винаги носете пари за храна, закупена по пътя. Ако е добър сезон, крайпътното търсене на плодове и др. Може да е възможно, но само ако знаете, че е безопасно за ядене (без отрови и без спрейове) и внимавайте да не обикаляте да откъсвате храна от фермите. Много ферми ще имат евтино достъпна храна за продажба на вратата си, така че не забравяйте да проверите. Между другото, никога не можете да ядете твърде много храна - ще се нуждаете от много енергия.
Напитки. Никога не забравяйте важността на хидратацията. Първоначално вероятно ще трябва да носите много вода, защото няма да знаете колко ще искате, докато не се установи рутина. Никога не подценявайте водата - носенето на повече е разумно. В крайна сметка ще получите добра представа колко са достатъчни за вашите нужди, въпреки че наличието на резервна вода продължава да бъде мъдър план. Някои ездачи предпочитат енергийни напитки като PowerAde или Lucozade, защото те заместват загубените електролити. Може би искате да експериментирате. Ако знаете, че можете да зареждате редовно с прясна вода, може да се измъкнете с носенето на по -малко, но ако не, носете поне осем бутилки напитки, разпределени в паничките, раницата и на самия мотор (можете да си купите държачи за бутилки за напитки за велосипеди). Това може да изглежда леко крайно, но е необходимо, докато не разберете по -добре нуждите си.

Избягвайте газирани напитки, енергийни напитки като Red Bull и алкохол. Газирани и енергийни напитки ще ви дадат временно бръмчене, но след бръмчането идва катастрофата. Това означава, че ще бъдете напълно източени от енергия. Алкохолът ще повлияе на чувството ви за баланс. Пиенето и карането са също толкова незаконни, да не говорим за опасни, като пиене и шофиране. Никога не правете нито едно от тези две неща
Карти, компас/GPS инструмент. Знанието къде отивате е от решаващо значение!
Резервни светлини. В случай, че някоя от светлините на мотора реши да не работи или внезапно се счупи, донесете поне три резервни части от двата типа, задни светлини и предни светлини. На вашия мотор трябва да имате една задна светлина, една предна светлина и една светлина, прикрепена към раницата. Ако направите математиката, ще видите, че имате нужда от девет резервни лампи. Ако светлините на раницата и светлините на мотора ви са еднакви, няма нужда да донасяте толкова много. Донесете около пет. Ако обаче всичките ви светлини са различни, ще трябва да донесете пълната сума. Това ще бъде дълго пътуване и може да отнеме дни, седмици или дори месеци, така че ще искате да сте в безопасност.
Резервни батерии. Заедно с резервните светлини ще ви трябват и резервни батерии. Ако всичките ви батерии се изтощят, нямате голям късмет. Никога не се страхувайте, просто извадете резервните си батерии и всичко е наред да тръгнете отново. Донесете около три пакета качествени батерии като Duracell. Ако носите по -евтини батерии, донесете повече пакети.
Резервни светлоотразители. Само в случай, че някой се откъсне, донесете резервни светлоотразители. Ще искате да донесете два или три червени рефлектора и два или три бели отражателя. Въпреки че е малко вероятно рефлекторите ви да се счупят, може да завържете мотора си някъде и крадец да открадне такъв. Обикновено безопасното ви пътуване вече би приключило, но ако сте донесли резервни светлоотразители, всичко е готово за каране.
Кабелна ключалка. Вероятно ще гладувате някъде по пътя. Ако искате да слезете от мотора си и да си купите храна, ще трябва да го завържете. Ако не го направите, има голям шанс някой да дойде и да го вземе. За да избегнете това, купете кабелна брава. Искате такъв, който идва с ключалка, а не комбинация. Опитните крадци лесно ще могат да хакнат комбинацията светкавично, но докато изберат тази малка брава, вероятно ще сте готови. Това е единственото нещо, което определено не искате да забравите, заедно с храната. Можете също така да получите ключалки за паничките, да попитате в магазин на открито за избор.
Инструменти. Можете да вземете някои сгъваеми инструменти, които имат шестостенни ключове, гаечни ключове, отвертки с плоска глава и филипс отвертки в едно, често известни като многофункционален инструмент за велосипеди-ще ви трябват всички тези функции. Ако не можете да намерите многофункционален инструмент (но проверете онлайн), носете свободни такива. Също така ще искате да донесете малък комплект за първа помощ и комплект за пробиване/пластир. Аптечката е за малки наранявания като порязвания и драскотини. Всичко по -сериозно и можете да се обадите на линейка. Комплектът за пробиване е в случай, че ударите пирон по време на езда - това никога не е забавно, но трябва да сте реалисти. Въпреки че трябва да занесете мотора си в магазин веднага щом това се случи, комплектът за пробиване ще издържи, докато стигнете до там. Искате също да донесете помпа за гуми за велосипеди, когато моторът започне да се изпразва, допълнителна тръба за гума, лостове за гуми и въздушен клаксон, за да предупредите другите хора за вашето присъствие или да изплашите недружелюбните диви животни или кучета.
Съоръжения за спане/къмпинг. Ако от време на време ще създавате свой собствен къмпинг, ще ви е необходима лека палатка и основи на къмпинга. Изберете възможно най-леки предмети, като например палатка за един или двама души, титаниеви прибори за хранене и хранителни принадлежности, лек спален чувал и др. Уверете се, че спалните предмети са във водоустойчиви торби, за да предотвратите повреда от дъжд или локва. Планирането за спане по пътя изисква малко по-задълбочени изследвания, така че ви съветваме да прочетете най-добрите опции, онлайн или в книги за колоездене за пътуване.

Стъпка 7. Носете подходящите дрехи

Ако се опитате да карате с дънки и риза, няма да стигнете много далеч. Можете също така да се нараните, ако паднете, да не говорим, че ще ви бъде много трудно да се види. Препоръчителните дрехи са подплатени, гъвкави шорти и отразяващо или ярко оцветено яке. Ако паднете, подплатените къси панталони ще ви предпазят и колите ще могат да ви видят, ако носите отразяващи дрехи. Ако нямате отразяващо яке, ярки цветове ще се справят, въпреки че добавянето на отразяваща лента към дрехите е доста проста операция.

Имайте добра екипировка за дъжд. Велосипедните дъждобрани са склонни да покриват гърба ви, както и горната част на тялото, като се извиват с вграден ластик. Ако е топлия сезон, може да се справите с мокри крака, в противен случай помислете и за панталони, устойчиви на дъжд. Всяко външно яке трябва да е ярко и отразяващо, особено съоръжения за дъжд.
Якетата с мека обвивка са задължителни за колоездача. Идеални за по -хладни и ветровити дни, те могат да намалят студа.
Ръкавиците за езда помагат да се спре раздразнението и болезнеността, както и да се подобри хватката ви.
Изберете дрехи, които премахват потта. Ще се потите дори при по -хладно време. Този вид дрехи обикновено са лесни за „разтягане“и имат копринено, хладно усещане.
Слънчевите очила са абсолютно задължителни - не само за предотвратяване на отблясъци, но и за защита на очите ви от насекоми и пътни камъни.

Стъпка 8. Помислете за безопасността

Освен че носи подходящо облекло, безопасността включва редица аспекти, когато карате из цялата страна. Добрите начини да останете в безопасност включват:

Редовно проверявайте по телефона или по имейл с приятел или член на семейството у дома. Дайте им общо време да очакват да се свържете с тях, което ще им позволи да разберат, че сте в безопасност. Ако сте имали някакви странни преживявания, уведомете този човек в случай, че това е нещо, което трябва да бъде проследено.
Вземете номера за спешни случаи директно във вашия мобилен телефон и го зареждайте. Вземете със себе си слънчево зарядно устройство за зареждане през деня, докато карате. Очевидно е, че понякога ще бъдете извън обхвата, но много държави имат опции за номера за спешни случаи, когато вашият собствен доставчик е извън обхвата.
Останете на обществени места, ако някога се почувствате в опасност. Обадете се на спешните служби за помощ от обществено място, ако е необходимо. Стойте около други хора, ако се чувствате преследвани или последвани и кажете на хората около вас, че имате нужда от помощ.
Носете добри дрехи, шапка, слънчеви очила и слънцезащитни продукти, за да се предпазите от UV увреждане.
Останете хидратирани и яжте често.
Спрете, когато тялото ви има нужда да ви каже, че се нуждае от почивка. Това не е Тур дьо Франс.
Ако е възможно, карайте като част от екип от хора, а не сами.

Стъпка 9. Отидете да се возите

След като сте събрали багажа си, проверили оборудването си и сте планирали маршрут, вие сте готови да тръгнете. Вземи си колелото и си тръгни от вкъщи. Кажете на някои хора, че напускате, и че ще им се обадите, ако нещо ви се случи или имате нужда от асансьор в спешен случай. Уверете се, че сте годни да направите това, дайте си мотивация в последния момент и най -вече бъдете готови да се забавлявате и да запазите чувството си за хумор за вас.

Стъпка 10. Правете почивки

Ако знаете, че не можете да карате седем часа направо, защо да се натискате? Всичко е наред, ако не завършите част от пътуването си за един ден, така че не забравяйте да си направите куп почивки. Ако сте донесли храна, която трябва да имате, яжте я, за да не сте гладни. Ако сте жадни, пийте вода. След като сте яли, изчакайте поне десет минути, преди да яздите отново, за да не хвърляте храната си обратно. На втората или третата почивка е възможно да сте останали без храна. Ако случаят е такъв, спрете в местен магазин или заведение за бързо хранене, за да хапнете или да купите още сандвичи. Насладете се на пътуването толкова, колкото и на достигането на дестинацията.

Съвети

Накарайте някои приятели да ви мотивират, като дойдете или през частта, или през целия път.
Ако се наслаждавате на блоговете, помислете за чекиране и актуализиране на вашия блог за вашето пътуване из цялата страна от време на време. Това може да стане от интернет кафенета, мобилния ви телефон или от местата, където сте отседнали. Това може да бъде забавен начин да останете мотивирани, докато четете подкрепящите коментари от последователите на вашия блог.
След дългото пътуване вероятно ще отслабнете. Ако сте на диета, използвайте това като мотивация. Представете си тялото си след това.
Направете почивка на всеки няколко часа, ако е необходимо.
Запалването на мотора може да бъде наистина полезно. Уверете се, че вашият мотор е в безопасност, в този случай силен мотор е по -полезен от лекия.
Можете да намерите почти всичко, от което се нуждаете, в магазин за велосипеди. За съоръжения за къмпинг обаче трябва да потърсите другаде.
Опитът за самото пътуване може да бъде самотен и по -лош, опасен. Намерете приятел, който да кара с вас, или още по -добре, регистрирайте се за каране с екип. Можете дори да направите благотворителна разходка. Такива разходки предлагат и силно чувство за общност, за да се преборят с чувството на самота, което често се среща при колоездачите на дълги разстояния.

Предупреждения

Ако се уморите, спрете и си починете/заспивайте веднага. Не си струва да рискувате живота си - умореното каране е опасно.
Пътуването може да отнеме дни, седмици или дори месеци. Това означава да гарантирате, че имате на разположение времето, че сте планирали непредвидени ситуации и че сте готови да спите грубо от време на време (ако е необходимо).
Ако не донесете достатъчно резервни части, може да се окажете на неприятности. Добра идея е да знаете местоположението на всеки магазин за велосипеди по или близо до маршрута ви. Използвайте мобилния си телефон/GPS, за да помогнете.