Планинското колоездене е вид колоездене, при което колоездачите се движат офроуд през разнообразни терени. Едно популярно подмножество на планинско колоездене, наречено „джъмпинг“, включва колоездачи, които изпълняват различни скокове и трикове, изстрелвайки велосипедите си от рампи, направени от компресирана мръсотия. Научаването на правилен скок обаче може да бъде полезно за всички категории планинско колоездене. Ако се интересувате от този спорт, помислете за овладяване на правилната форма на скокове и безопасност.
Стъпки
Част 1 от 3: Подготовка
Стъпка 1. Уверете се, че моторът ви е в добро състояние
Това е важна част от планинското колоездене като цяло, но е от съществено значение за безопасното скачане. Вашето кацане ще постави много повече сила от обикновено върху рамката му. Освен това неизправностите стават много по -опасни, ако се случат, докато сте във въздуха. Направете проверка за безопасност преди всяко пътуване.
Ако не сте сигурни, че моторът ви е в добро състояние, посетете магазин за велосипеди, за да го проверите
Стъпка 2. Бъдете готови да скочите
Трябва да практикувате колоездене известно време, преди да опитате да скочите. Ако нямате опит, вероятно ще се провалите в скока и ще се нараните. Успешният скок изисква и определено количество обща физическа годност. Поддържайте тялото си във форма, преди да скочите.
Помислете да спуснете седлото си под нормалното си ниво, преди да опитате скокове. В противен случай може да ударите чатала си по седлото по време на скока си, което може да бъде много болезнено
Стъпка 3. Визуализирайте скока си
Преди да опитате какъвто и да е скок, погледнете рампата. Планирайте маршрута си до него и си представете кацането от другата страна. Общо правило е, че ако не виждате как се приземявате безопасно, скокът не трябва да се опитва. Ако видите много камъни и отломки по маршрута си и от другата страна, намерете различно място за скачане.
- Практикувайте скачане с помощта на изкуствена рампа, която е леко наклонена и ниско до земята. Това ще ви позволи да усъвършенствате скоковете си в безопасна и проста среда.
- След като овладеете по -безопасни скокове, можете да изберете да използвате по -предизвикателни рампи. Популярни рампи за планинско колоездене са изкуствени скокове на мръсотия и естествени излизания.
Част 2 от 3: Започване
Стъпка 1. Карайте с велосипед към рампата
Дръжте мотора си с умерена скорост, излизайки от седлото. Не искате да вървите толкова бързо, че да направите грешка, особено когато за пръв път се учите. От друга страна, ако вървите твърде бавно, няма да можете да изчистите скока.
Стъпка 2. Компресирайте мотора си, след като предното колело достигне ръба на рампата
Спрете да въртите педалите. Натиснете надолу предното окачване през ръцете си върху кормилото. Приклекнете леко напред. Въпреки това, не се навеждайте покрай кормилото, което може да накара мотора ви да се наведе напред. Не се връщайте на мястото си, преди да приключите кацането.
Стъпка 3. Експлодирайте, когато задното колело достигне ръба на рампата
„Експлозия“е терминът, използван от колоездачите, за да опишат кога се изправят веднага след компресиране, издърпвайки предната част на мотора нагоре, докато скачат. Ще преместите теглото си от ръцете назад към краката си и впоследствие на второто колело. Преместете стойката си от тази, която е сгъната, до тази, която е почти изправена. Дръжте ръцете си за кормилото и краката си върху педалите през цялото време.
Когато правите това, по принцип скачате от приведена позиция и дърпате мотора със себе си
Стъпка 4. Насладете се на полета си
Ако сте правилно компресирани и експлодирали, сега трябва да сте във въздуха. Отделете малко време, за да изпитате една от най -забавните части на колоезденето. Дръжте тялото си разхлабено и избягвайте да се втвърдявате. Ако моторът ви не е напуснал земята или сте излезли от равновесие и сте паднали, прегледайте стъпките и опитайте отново.
Част 3 от 3: Кацане безопасно
Стъпка 1. Върнете се в готова позиция
Готовата позиция е стойката по подразбиране, която заемате по време на колоездене. Дръжте лактите и коленете си извити и навън, докато излизате от седлото. Направете това преди да кацнете.
Стъпка 2. Кацайте едновременно на двете колела
Уверете се, че моторът ви е прав с колелата успоредни на земята, докато сте още във въздуха. Преместете теглото си, за да изравните мотора си. Кацането с двете колела наведнъж ще помогне за по -доброто абсорбиране на удара и ще ви предпази от измиване.
Стъпка 3. Натиснете мотора към земята
Натискането на мотора в кацането ще създаде повече сцепление, което позволява на колелата да балансират и да се хванат за земята по -лесно. Използвайте ръцете и краката си като основно окачване на мотора. Дръжте ги свободни и готови да попият удара.
Стъпка 4. Излезте от кацането си, вместо да спирате
Скачането на вашия планински велосипед произвежда много инерция, така че е важно да не спирате веднага след кацането. В противен случай можете да обърнете кормилото. За да излезете безопасно от скока си, продължете да се въртите напред до бавно спиране.
След скока, инерцията ви може да ви отведе доста далеч
Съвети
- Трябва да се научите как да скачате зайче на мотора си, преди да се опитате да скочите.
- Винаги носете предпазни средства при планинско колоездене. Най -малкото винаги трябва да носите шлем, за предпочитане такъв, правилно поставен и с пълно лице. Други предпазни средства, които е добра идея да носите, са: очила за езда, ръкавици, предпазители на пищяла, подложки за коляното, бронежилетки и велосипедни шорти. Те се препоръчват особено, когато се занимавате с високорискови дейности като скачане.
