Социалните медии могат да бъдат полезен начин да поддържате връзка с приятели и семейство, но също така могат да разкрият най -лошото у хората. Платформи като Twitter и Facebook често са магнит за хора, които искат да се оплакват, да клюкарстват или да се карат с други. Ако имате такива „приятели“в социалните си мрежи, не е нужно да оставяте негативизма им да ви събори. Справете се с тях, като поддържате собственото си поведение учтиво и стоите далеч от драмата им. Ако това не работи, дистанцирайте се от тези хора, като ги престанете да следите или не се сприятелявате.
Стъпки
Част 1 от 3: Работа с токсично лице
Стъпка 1. Разпознайте токсичното поведение какво представлява
Ако публикациите, коментарите и съобщенията на някого постоянно ви карат да се чувствате по -зле, отколкото преди, вероятно имате работа с токсичен човек. Някои често срещани признаци на токсична личност включват често лъжа, унижение и прекалено песимизъм.
- Например, ако някой, когото познавате, постоянно публикува мрачни, самосъжаляващи се статуси във Facebook, за да привлече внимание, те може да са токсични.
- Човек не е непременно токсичен само защото не ви харесва. По -скоро токсичният човек е някой, който изсмуква енергията ви или разкрива най -лошото във вас.
- Определете как се чувствате, след като прочетете или изслушате публикациите, коментарите или съобщенията на този човек. Чувствате ли се изтощен, уморен, немотивиран, безполезен или депресиран? Ако е така, този човек е повече от вероятно токсичен и може да се наложи да го премахнете от списъка си с приятели във Facebook, Instagram, Twitter и т.н.
Стъпка 2. Разберете, че поведението на токсичен човек не е лично
Лесно е да приемете токсичността на някой друг лично, но поведението им говори повече за тях, отколкото за вас. Вероятно и те действат по същия начин с всички останали.
Например, може да се почувствате раздразнени, ако един стар приятел винаги се опитва да ви обедини, когато публикувате за вашите успехи в живота. Коментари като тези обаче се коренят в несигурността на другия човек и всъщност не са за вас
Стъпка 3. Задайте граници
Не позволявайте на токсичните хора да изискват цялото ви внимание. Решете какво можете да понасяте от негативните си приятели и членове на семейството и застанете твърдо в границите си.
- Например, може да кажете на член на семейството, че няма да отговаряте повече, когато се опитат да започнат политически спорове с вас.
- Токсичните хора често пренебрегват границите, така че бъдете готови да отстоявате себе си, ако някой се опита да преодолее вашите граници.
Стъпка 4. Фокусирайте се върху решенията
Откажете да се спирате на негативизма, дори ако това очевидно иска другият човек. Често можете да изключите оплакващите се, като ги попитате как планират да поправят лоша ситуация.
- Например, ако брат ви всеки ден ви изпраща съобщения за това как мрази работата си, кажете нещо като: „Това звучи трудно за справяне. Какво мислите, че бихте могли да направите, за да подобрите ситуацията?"
- Ако човекът откаже да се опита да реши проблема, учтиво се извинете, като кажете нещо от рода на: „Е, трябва да тръгвам. Надявам се да намерите решение!”
Стъпка 5. Избягвайте да търсите одобрението на лицето
Не е нужно да се присмивате на токсичен човек, дори ако той е член на семейството или дългогодишен приятел. Ако тяхното поведение ви изморява, не се чувствайте принудени да харесате публикацията им или да отговорите на съобщението им, дори ако това ги разстройва.
Търсенето на одобрение на токсичен човек може да има обратен ефект, тъй като е по -вероятно да продължат да ви тормозят в бъдеще
Част 2 от 3: Избягване на драма
Стъпка 1. Помислете внимателно, преди да се свържете с токсичен човек
Ако знаете, че някой е склонен да започне драма, помислете дали ангажирането с тях в социалните медии си заслужава. Най -добре е да избягвате да им изпращате молба за приятелство или да коментирате публикацията им.
Стъпка 2. Отговорете учтиво
Ако токсичен човек се опита да предизвика проблеми с вас, не му давайте боеприпаси. Отговорете на критична или конкурентна забележка, като кажете нещо неутрално или положително. Ако откажете да играете тяхната игра, те ще продължат и ще притесняват някой друг.
Например, ако снаха ви често оставя коментари към публикациите ви, предполагащи, че децата й са по-умни от вашите, това може да накара кръвта ви да заври. Все пак е най -добре да избягвате битка, като отговорите: „Звучи, че децата ви се справят добре. Приятен ден!"
Стъпка 3. Знайте, че не сте задължени да валидирате токсичен човек
Не е нужно да засилвате егото на никого, да слушате прекомерно самосъжаление или да се включвате в споровете на други хора. Ако не ви харесва начина, по който протича разговорът или коментарът, не се чувствайте виновни, че се оправдавате.
- Ако някой ви притиска да се съгласите с тях, помислете дали да бъдете честни относно несъгласието си. Може да се разстроят, но вероятно няма да ви помолят да им се поглезите в бъдеще.
- Например, можете да кажете на хроничен оплакващ се: „Е, всъщност мисля, че бихте могли да направите нещо, за да промените положението си.“
- Ако някой се опита да ви привлече в драма, която не се отнася за вас, можете просто да кажете: „Това не е моя работа“или „Предпочитам да не се намесвам“.
Стъпка 4. Избягвайте да започнете разговор с токсични хора
Не започвайте разговор с токсичен човек, освен ако не се налага. Ако започнат разговор с вас, дръжте отговорите си кратки и учтиви. Не им задавайте повече въпроси, отколкото е необходимо, и дайте ясно да се разбере, когато приключите с разговора.
- Например, можете да сигнализирате, че разговорът е приключил, като кажете нещо като: „Е, сега трябва да отида да уча със съученик. Приятно ми е да говоря с теб!”
- Въпреки че избягването на разговор с определени токсични хора може да бъде от полза, има някои обстоятелства, при които може да помислите за дискусия с токсичния човек. Например, ако токсичният човек е ваш приятел, който сте имали в живота си от дълго време, тогава в живота му може да се е случило нещо, което да предизвика токсичното поведение. В тази ситуация може би вашият приятел ще бъде отворен да обсъди как тяхната токсична личност влияе върху връзката ви.
- Имайте предвид, че ще трябва да сте готови да чуете както положителни, така и отрицателни отзиви и трябва да можете да осигурите една и съща самоанализ. Приближаването на токсичния човек с този тип състрадание и желание да разреши проблема честно ще ви помогне да намерите начини да спрете токсичния му модел без загуба на приятелство.
Част 3 от 3: Дистанциране от токсични хора
Стъпка 1. Определете токсични приятели
Веднъж или два пъти годишно прегледайте списъка с приятели и се запитайте дали се радвате, че имате всички тези хора в живота си. Ако се страхувате да получавате съобщения от определени хора или ако има няколко приятели, с които винаги спорите онлайн, те може да са токсични.
Стъпка 2. Прекратете следенето на хора, чиито постове ви свалят
Ако не искате да нараните чувствата на някого, като се отдръпнете от него във Facebook, вместо това можете да го прекратите. Когато прекратите следването на някого, вие оставате приятели с него, но спирате да виждате публикациите му във вашата емисия новини.
Хората не могат да разберат кога не ги следвате
Стъпка 3. Изключете приятел или блокирайте хора, с които не искате никакъв контакт
Ако искате да прекъснете контакта с някого, премахнете го от списъка с приятели. Блокирайте ги, ако не искате да виждате повече техните публикации или коментари.
- Ако сте на сайт в социални медии, различен от Facebook, недружеството може да е единственият начин да спрете да виждате нечии публикации.
- Не се чувствайте длъжни да обяснявате себе си, когато се сприятелявате с някого. Другият човек може просто да се опита да ви привлече в спор.
Стъпка 4. Обградете се с позитивни хора
Вместо да се спирате на негативното поведение на няколко души, потърсете приятели и членове на семейството, които подобряват живота ви. Когато се обградите с позитивност, ще бъдете по -малко засегнати от токсичното поведение на други хора, както в интернет, така и в реалния живот.
