Имате ли фитнес в ума си? С толкова много хора, които се опитват да накарат тренировъчните си процедури, има много нови технологии, които могат да ви помогнат да проследите напредъка си. С носимите от марки като Apple, Garmin, WHOOP, OURA и Wahoo проследяване на вашата тренировка, броя на стъпките и сърдечната честота е толкова лесно, колкото винаги - но кой фитнес тракер е подходящ за вас? Проучихме няколко от най -популярните фитнес носители, за да ви улесним да решите кой от тях ви подхожда най -добре.
Стъпки
Метод 1 от 5: WHOOP
Стъпка 1. Whoop не е само за устройството, а за преживяването
Вместо да се фокусира върху китката си, Whoop се фокусира върху предоставянето на достъп на членовете до голяма общност от хора, посветени на фитнеса и здравето.
- С закупуването на месечно членство, вариращо от $ 18 - $ 30 на месец, членовете могат да се присъединят към отбори, съставени от приятели, семейство и други спортисти в приложението Whoop.
- Членовете също могат да създават персонализирани екипи въз основа на спортни интереси.
- Whoop е идеален за тези, които не искат известия или обаждания на устройството си за китка и процъфтяват в проследяването на фитнес в общността.
Стъпка 2. Присъединявайки се като платен член, вие ще получите китката на Whoop без разсейване, която осигурява ежедневен анализ на мобилни и настолни приложения
Тези анализи и ползи помагат за оптимизиране на начина, по който се възстановявате, тренирате и спите.
-
Спи.
Наблюдавайте моделите на съня си и получавайте ежедневни препоръки за сън и прецизно проследяване всяка вечер.
-
Щам.
Ууп дефинира „напрежение“като „ежедневно натоварване на тялото върху стреса“, което може да бъде повлияно от психически и емоционален стрес, както и от упражнения. Функцията Strain може да ви помогне да предотвратите физическо и психическо изгаряне.
-
Възстановяване.
Това е цялостното благосъстояние и готовност на тялото ви за всеки ден.
- Това устройство е без разсейване, без каишка за китката на екрана.
- Ще имате достъп до цялата общност на Whoop.
Метод 2 от 5: Пръстен OURA
Стъпка 1. „Персонализирани прозрения и награден дизайн, увити около пръста ви
”Проектиран да се носи 24/7, пръстенът OURA е стилен и дискретен. Това е фитнес тракер, проектиран да изглежда като нормален пръстен.
- Пръстенът OURA проследява цялостното здраве, както психически, така и физически, вместо да обобщава данни за упражнения и тренировки.
- Пръстенът се предлага в сребро, злато, черно или матово сиво с две различни варианти на форма, като цената варира от $ 299 до $ 999.
Стъпка 2. Изтеглете мобилното приложение OURA и свържете пръстена си
Мобилното приложение показва три прости резултата: готовност, сън и активност. Следете съня, калориите и стъпките си с батерия, която издържа 5-7 дни, докато изглеждате изключително стилно.
-
Готовност.
Този резултат е обща мярка за вашето възстановяване, изчислена от моделите на съня ви от предната вечер. Този резултат ще определи колко сте отпочинали и дали сте готови за предизвикателство.
-
Спи.
Този доклад ще покаже вашите модели на сън, етапи и продължителност на почивка, както и ще ви даде начини да подобрите качеството на съня си.
-
Дейност.
Мярка за цялостната ви активност през целия ден, отчетът за дейността на OURA включва изгорени калории, движение на всеки час, стъпки и др.
- Съсредоточете се върху подобряване на навиците и цялостното здраве.
- Този пръстен без разсейване е малък и стилен.
Метод 3 от 5: Garmin Fenix 6
Стъпка 1. Най -добрият тракер за тренировки, Garmin Fenix 6 ви е покрил през всичко, което бихте могли да хвърлите върху него
Описан като здрав, но изтънчен, Garmin Fenix 6 е за спортисти с много спортове.
- Този часовник може да проследява данни за бегачи, скиори, колоездачи, сърфисти и всеки друг спортист, за когото се сетите.
- От $ 549.99 до $ 849.99 в зависимост от размера и изданието, този тракер може да бъде инвестиция, но ще си струва за тези, които искат да подобрят спортните си постижения.
Стъпка 2. Fenix 6 ви позволява да планирате темпото си, да картографирате маршрута си и дори да синхронизирате музика от вашите стрийминг устройства, за да надстроите тренировката си
-
Сърдечен ритъм.
Мониторът за сърдечен ритъм, базиран на китката, работи на суша и под вода, като проследява интензивността на активността и променливостта на сърдечната честота, за да проследява нивата на физическо натоварване и стрес.
-
Проследяване на хидратацията.
Регистрирайте дневния си прием на течности, за да следите нивата на хидратация. Активирайте автоматична цел за хидратация, за да получавате напомняния за хидратация през целия ден.
-
Предложения за ежедневна тренировка.
Като вземете предвид нивата си на фитнес, получавайте ежедневни предложения за бягане и каране въз основа на натоварването и състоянието на тренировка.
-
Мониторинг на съня.
Часовникът ви ще ви даде подробен отчет за етапите на съня и качеството на съня, както и вашите нива на O2 и данни за дишането през цялата нощ.
- Издръжлив и водоустойчив
- Дълъг живот на батерията до 14 дни износване
- Фокусиран върху интензивна активност, както и върху качеството на възстановяване
Метод 4 от 5: Wahoo Tickr
Стъпка 1. Wahoo Tickr е идеален за всеки бегач или колоездач, който търси прост начин за проследяване на сърдечната честота и изгорените калории
С колан, Tickr е проектиран да се носи само по време на тренировка.
- Този тракер осигурява базовото ниво на статистика и е идеален за някой, който тепърва започва да проследява тренировките си, или за някой, който се нуждае само от базовата статистика.
- Един от най -леките и тънки модели тракери, Tickr е едва забележим по време на тренировка, но е надежден за отлична статистика.
- Tickr също работи на страхотна цена от $ 49.99 и две цветови опции: бяла или сива.
Стъпка 2. Свържете Tickr към телефона си чрез Bluetooth и използвайте мобилното приложение Tickr за проследяване на сърдечната честота, броя на изгорените калории и продължителността на тренировката
-
Сърдечен ритъм.
Предоставя актуална статистика за повишаване на сърдечната честота.
-
Изгорени калории.
След тренировката приложението ще изчисли количеството изгорени калории въз основа на сърдечната честота и продължителността на тренировката.
-
Продължителност на тренировката.
Проследявайте колко дълго тренирате чрез функцията за сърдечен ритъм.
- Ниска цена и лесен за използване, но ефективно проследяване
- Основната статистика е идеална за предимно бегачи и колоездачи
Метод 5 от 5: Apple Watch Series 6
Стъпка 1. Един от най -популярните фитнес тракери на разположение, Apple Watch е и един от най -изчерпателните фитнес тракери
С елегантен и стилен дизайн и възможност за персонализиране на каишката на часовника, много хора използват Apple Watch и извън фитнеса.
- Синхронизирайте известията си с часовника си и получавайте съобщения и обаждания на китката си!
- Цената варира от $ 399 до $ 429. (Най -добро за клиенти с iPhone).
- Ако търсите обикновен тракер, Apple Watch не е за вас, но ако искате устройство, което действа като фитнес тракер и може да получава известия, за да бъдете възможно най -актуални, Apple Watch е на път твоята алея!
Стъпка 2. Apple Watch Series 6 предлага всички основни здравни функции на фитнес тракер плюс други функции, които не могат да бъдат съпоставени с никой друг тракер
-
Кръвен кислород.
Ключов индикатор за цялостното ви здраве, доклад за кръвен кислород може да ви помогне да разберете колко добре тялото ви абсорбира кислород и количеството кислород, доставяно на тялото ви.
-
ЕКГ.
Електродите, вградени в задната част на часовника, могат да проследят сърдечния ритъм и да посочат дали сърцето ви бие неравномерно или нормално.
-
Спи.
Приложението за сън може да ви помогне да установите редовен график за сън и да следите качеството на съня си.
-
Предложения за тренировки и проследяване на фитнес.
Получавайте предложения за всякакъв вид тренировки, йога, бягания. Мотори, ти си го казвай. Проследяването на фитнеса ще записва продължителност на тренировка, нива на интензивност, сърдечна честота и изгорени калории.
- Всичко в едно фитнес тракер и мобилни известия
- Персонализиран, стилен и елегантен, но достатъчно издръжлив за ежедневно носене
