Fitbit направи по -лесно от всякога да останете на върха на вашите фитнес цели. С множество вградени функции като монитор на сърдечната честота, брояч на стъпки и автоматизирани регистрационни файлове на устройството, устройството осигурява точни показания, които проследяват спортния ви напредък в реално време. За да може вашият Fitbit да функционира най -добре, важно е да го носите правилно. Повечето модели просто се плъзгат на китката ви като часовник, което ги прави лесен за аксесоар с вашето облекло или да носите удобно през целия ден.
Стъпки
Метод 1 от 3: Поставяне на Fitbit
Стъпка 1. Поставете Fitbit около китката си
Подредете устройството така, че дисплеят да седи отгоре (или отзад) на китката ви. Това ще ви позволи да видите ясно отчитането по всяко време, независимо дали сте на бягане или просто проверявате часа.
- Уверете се, че дисплеят е обърнат в правилната посока, така че да бъде видим всеки път, когато погледнете надолу.
- Възможно е също така да привържете Fitbit към глезен, ако трябва да държите ръцете си свободни, въпреки че това може да изкриви статистиката ви.
Стъпка 2. Регулирайте презрамките, докато постигнете желаното прилягане
Увийте презрамките около двете страни на китката си, докато се припокрият. Като държите устройството с една ръка, плъзнете горната лента по протежение на поредицата отвори в долната лента, докато намерите настройката, която се чувства най -добре.
- Стремете се към плътно прилепване, но не прекалено стегнато.
- Трябва да можете да плъзнете Fitbit около половин инч нагоре или надолу по ръката си без затруднения.
Стъпка 3. Закрепете презрамките
Поставете двойната закопчалка в двата отвора, които отговарят на идеалното ви прилягане, след което ги натиснете здраво, докато щракнат на място. Ако носите модел с традиционна катарама, като Charge 2 или Surge, прокарайте горната каишка през катарамата, след това въведете зъбчето в желания отвор и издърпайте, за да го затегнете.
- Чисто новите ленти могат да бъдат малко твърди. Може да ви помогне да ги огънете или да практикувате да ги затваряте няколко пъти, за да ги разхлабите.
- За да предотвратите разпадането на Fitbit, уверете се, че закопчалките са избутани докрай през двата отвора.
Метод 2 от 3: Максимален комфорт и производителност
Стъпка 1. Носете Fitbit на китката, която предпочитате
За повечето потребители Fitbit препоръчва носенето на тракера на вашата недоминираща страна. В крайна сметка решението зависи от вас. С няколко основни ощипвания, устройството ще функционира също толкова добре и на двете ръце.
- Ако предпочитате да носите своя Fitbit на доминиращата си ръка, можете да коригирате настройките, за да отчетете допълнителното движение, което може да повлияе на отчетите ви за активност.
- Вашият Fitbit може да се превърне в часовник „всичко в едно“, когато е поставен на китката, на която обикновено носите часовника си.
Стъпка 2. Дръжте групата спокойна и удобна през целия ден
Прекалено стегнатите презрамки могат да започнат да дразнят китката ви, когато се носят часове наред. Оставете ръката си да диша малко, като оставите разстояние от около половин инч между китката ви и лентата на Fitbit. Това ще гарантира, че никога няма да отвлече вниманието.
- Устройството трябва да може да се движи нагоре и надолу по китката си естествено, докато бягате, карате колело, гребете или вдигате тежести.
- Вашият Fitbit е предназначен да се носи непрекъснато, но ако искате почивка, можете да го свалите за до един час.
Стъпка 3. Закрепете го здраво за интензивна активност
Може да има моменти (например по време на изкачване или в средата на интензивна сесия Crossfit), когато искате да се уверите, че вашият Fitbit остава там, където е. В тези ситуации стиснете лентата по -близо до китката си. Важно е да не носите лентата твърде стегнато-просто я закрепете достатъчно, за да не подскача наоколо, докато се движите.
- За да предотвратите притискането на лентата или прекъсването на кръвообращението ви, избутайте я няколко сантиметра над китката си, около мястото, където обикновено бихте пулсирали.
- Освен че ще остане на място по -добре, Fitbit ще има по -лесно време да следи сърдечната Ви честота и фините движения, когато се носи малко по -близо до кожата.
Стъпка 4. Поставете тракера на друга част от тялото си
Въпреки че Fitbit е проектиран да се носи като обикновен часовник, той все още може да бъде също толкова полезен, когато се спортува по по -малко тромав начин. Моделите Fitbit One и Fitbit Zip, например, ви дават възможност да прикрепите тракера към обувката, спортния сутиен или някоя друга дреха, така че да не ви пречи по време на тренировка.
- Опитайте да прикрепите тракера към колан или лента за ръце, да го пъхнете в джоба си или да го завъртите около кормилото на вашия мотор.
- Носенето на Fitbit на друго място, различно от китката, може да направи показанията ви по -малко точни.
Метод 3 от 3: Поддържане и оформяне на вашия Fitbit
Стъпка 1. Дръжте вашия Fitbit зареден
Закачете устройството си към зарядното устройство за една нощ или когато не го използвате, за да оцените нивата на активност. Пълната батерия ще гарантира достъп до всички ваши диаграми и функции и ще позволи на устройството да се синхронизира с други приложения, като Mobile Run или Strava.
- Деактивирането на ненужни функции (като например целодневна синхронизация, която позволява на Fitbit да предава информация напред и назад с вашия смартфон) може значително да подобри живота на батерията на вашето устройство.
- Гледайте внимателно нивото на батерията си, за да сте сигурни, че вашият Fitbit няма да умре върху вас по време на тренировка.
Стъпка 2. Почиствайте периодично лентата си Fitbit
Препоръчва се да поддържате фитбита си сух и чист, дори след като го намокрите или изпотите. За да го почистите, свалете лентата и я избършете с влажна кърпа, след което я оставете да изсъхне, преди да я поставите отново. За по-силно натрупване от пот или слънцезащитен крем, избършете го с малко алкохол или мек почистващ разтвор на водна основа или изтъркайте леко вътрешността на лентата с четка за зъби с мека четина.
- Избягвайте използването на сапуни, тъй като те могат да оставят остатъци, които могат да причинят дразнене на кожата.
- Не потапяйте вашия Fitbit или го почиствайте с изключително гореща или студена вода.
Стъпка 3. Сменете лентата
Лентите Fitbit се предлагат в широка гама от цветове и материали, включително найлон, метал, еластичен синтетичен еластомер и изцяло естествена кожа. Изпробвайте различни ленти, за да намерите тази, която е най -удобна за вас и позволява максимално движение и гъвкавост. Можете да имате различна група за всеки ден от седмицата!
- Изпълнението на групата зависи до голяма степен от това, от което е направена. Еластомерът например ще осигури най -голяма гъвкавост и комфорт, докато здравите материали като кожа и найлон предлагат изключителна издръжливост.
- Лентите в неутрални цветове ще се носят също толкова добре с рокля и панталони като шорти и потник.
Съвети
- Когато пазарувате за Fitbit, изберете модела с функциите, които най-добре отговарят на вашите изисквания за проследяване на фитнес и диета.
- За да се насладите на най -новите постижения на технологиите, не забравяйте да актуализирате софтуера на вашия тракер.
- Не забравяйте да калибрирате настройките на Fitbit всеки път, когато го носите на различна част от тялото си.
- Добра идея е да смените лентата си Fitbit веднага щом започне да показва признаци на повреда или влошаване.
- Синхронизирайте своя Fitbit с вашия смартфон или таблет, за да качите показанията си, да организирате диаграми за активност и да добавите бележки за вашите цели и напредък.
