Това wikiHow ви учи как да промените настройките на дисплея си и да развиете по -здравословни навици, за да предотвратите натоварване на очите от цифровия екран на вашия iPhone.
Стъпки
Част 1 от 2: Промяна на настройките на дисплея
Стъпка 1. График Night Shift на вашия iPhone
Night Shift променя дисплея на екрана на по -топла цветова температура през нощта, за да ви помогне да заспите по -добре. Синята светлина е основна причина за напрежение в очите от цифровите екрани, а по -топлият дисплей ще намали количеството синя светлина.
- Можете да планирате Night Shift автоматично да се включва и изключва всеки ден между определени часове от вашия Дисплей и яркост настройки. Ако преди не сте използвали Night Shift, тази статия ще ви преведе през процеса на настройка.
- Като алтернатива можете ръчно да включите Night Shift. Плъзнете нагоре от долната част на екрана и докоснете бутона Night Shift във вашия Контролен център за да го включите/изключите.
Стъпка 2. Регулирайте яркостта на екрана
Ако екранът ви е много по -светъл или по -тъмен от обкръжението ви, плъзнете нагоре от долната част на екрана и променете яркостта си. Настройте плъзгача за яркост навътре Контролен център приблизително същото като нивото на осветеност в заобикалящата ви среда.
Стъпка 3. Увеличете контраста на дисплея
Вашият iPhone има опция за потъмняване на цветовете на дисплея и увеличаване на контраста в Достъпност настройки. По -високият контраст ще направи ръбовете по -забележими в текст и форми и ще помогне на очите ви да се фокусират по -лесно върху екрана.
Стъпка 4. Увеличете размера на текста
По -големият шрифт ще улесни фокусирането на очите и четенето на текст на екрана на вашия iPhone. Опитайте да промените своя Размер на текста от Дисплей и яркост настройки за по -голям шрифт.
Можете също да активирате по -голям размер на текста във вашия Достъпност настройки. Ако имате нужда от помощ при намирането на настройките за дисплея или достъпността, тази статия ще ви преведе през целия процес.
Стъпка 5. Използвайте антирефлексно покритие на екрана
Помислете за закупуване на матово защитно фолио за екран като лесно решение за минимизиране на отблясъците на екрана. Минимизирането на отблясъците ще улесни очите ви да се съсредоточат върху екрана на екрана.
Стъклен протектор филм все още ще ви даде отблясъци на екрана
Част 2 от 2: Развиване на здравословни навици
Стъпка 1. Направете почивка
Най -добрият начин да предотвратите натоварването на очите е да не прекалявате с очите си. Опитайте метода 20/20/20, като правите 20-секундна почивка от екрана на всеки 20 минути и гледате нещо на 20 фута.
Стъпка 2. Дръжте вашия iPhone по -далеч
Поддържайте поне 16-18 инчово разстояние между очите и екрана си.
Стъпка 3. Избършете екрана на вашия iPhone със суха кърпа
Прахът ще предизвика отблясъци на екрана и можете да го сведете до минимум, като редовно почиствате екрана със суха кърпа.
Не използвайте мокра кърпа. Водата може да повреди вашето устройство
Стъпка 4. Уверете се, че рецептата ви е правилна
Ако носите очила с рецепта, посетете Вашия лекар, за да се уверите, че нямате нужда от нова рецепта.
Стъпка 5. Помислете за цялостен очен преглед
Ако симптоми като главоболие, замъглено зрение и сухота в очите продължават, насрочете среща с Вашия лекар, за да изключите проблеми със зрението.
