Много хора смятат, че ако не са се научили да карат колело като дете, никога няма да го направят. За щастие това не е така и да научиш възрастен да кара колело не трябва да бъде сложна или разочароваща задача! Всичко, от което се нуждаете, е открито пространство, работещ велосипед и желаещ ученик. Бъдете търпеливи и окуражаващи и давайте на ездача цялото време, от което се нуждае, за да се чувства комфортно и уверено, докато се учи да кара колело.
Стъпки
Част 1 от 3: Каране безопасно
Стъпка 1. Планирайте да преподавате ездача в няколко 30-60 минути сесии
Въпреки че някои хора може да се научат да карат колело за една сесия, това може да не е така за всички. Идеалната продължителност на сесията зависи от ученика и неговите способности, но се стремете към 30-60 минути сесии. Най -добре е сесията да приключи след известен напредък. Не чакайте, докато ездачът е уморен или разочарован, или може да се обезсърчи.
Стъпка 2. Уверете се, че моторът работи правилно
Проверете за износване на гумите и ги напълнете с въздух, ако е необходимо. Седлото и кормилото трябва да са обезопасени и трябва да смажете веригата на велосипеда. Уверете се, че двата спирачни лоста трябва да работят правилно и да няма пукнатини в рамката.
Стъпка 3. Изберете тревна или павирана зона с лек наклон
Късата трева може да осигури меко място за кацане в случай на падане. Дългата трева обаче ще осигури твърде много триене и ще направи педалирането на мотора по -трудно. Ако ездачът предпочита, вместо това можете да започнете от павирана повърхност. Уверете се, че избраната от вас област има лек наклон, така че ездачите да могат да практикуват плъзгане. Ако е възможно, изберете и път с леки завои.
Стъпка 4. Изберете място с минимален трафик
Не избирайте натоварена съботна сутрин в популярен парк, за да научите някого да кара колело. Други пешеходци и колоездачи ще запушат пътеките и може да сплашат ездача. Вместо това изберете време, когато не са много хора навън, като вторник следобед, или намерете уединено място. Уверете се, че има достатъчно светлина, за да виждате адекватно.
Стъпка 5. Облечете ездача с подходящо облекло и предпазни средства
Накарайте ездача здраво да завърже връзките на обувките си и да закопчае краката на гащите, за да не се хванат за веригата. Уверете се, че ездачът носи и каска за велосипед. Те също могат да носят ръкавици и подложки за лакти или коляно, ако желаят.
Част 2 от 3: Намиране на баланс
Стъпка 1. Регулирайте седалката на велосипеда, така че ездачът да може да постави краката си на земята
Велосипедът трябва да е с правилния размер за ездача, в противен случай той ще има затруднения да се научи как да кара. Кажете на ездача да седне на мотора и да сложи краката си на земята. Можете да спуснете седалката, ако е необходимо. Ако седалката е възможно най -ниска и краката им все още не докосват земята, те се нуждаят от по -малък мотор.
Ездачът също трябва да може удобно да достигне кормилото и спирачните лостове
Стъпка 2. Свалете педалите от мотора, за да може водачът да се научи да балансира
Въпреки че това може да изглежда контраинтуитивно, премахването на педалите ще помогне на ездача да намери баланса си чрез плъзгане. Използвайте гаечен ключ, за да свалите педалите от двете страни на мотора. Поставете педалите и хардуера на безопасно място, където няма да се загубят.
Стъпка 3. Инструктирайте ездача да практикува качване и слизане от мотора
За да помогнат на ездача да се чувства комфортно на мотора, те ще трябва да тренират качването и слизането от него. Кажете на водача да натисне спирачките при качване и слизане от мотора, за да сведе до минимум търкалянето или клатенето. За да се качи на мотора, ездачът трябва да се наведе към него и да завърти крака си над седлото. За да слезе от мотора, ездачът трябва да наведе мотора на една страна и да завърти противоположния си крак над седлото.
Кажете на ездача да практикува това 10 пъти или докато се почувства удобно
Стъпка 4. Накарайте водача да натисне мотора, докато върви до него, и да упражнява спиране
Ездач, който се чувства удобно да използва спирачки, ще има повече увереност, когато се научи да кара. Накарайте водача да натисне мотора си, докато върви покрай него и да тренира със спирачките. Кажете на ездача да приложи равномерен натиск и към двата спирачни лоста. След като се чувстват комфортно с помощта на спирачките, те могат да преминат към плъзгане.
Стъпка 5. Кажете на ездача да практикува плъзгане по мотора
Ездачът трябва да седне на мотора с крака на земята. Инструктирайте ездача да натисне мотора с краката си и да тренира плъзгане. Докато се придвижват, те ще научат какво е усещането и какво е необходимо, за да балансирате на 2 колела. Те могат да се търкалят надолу по лек наклон, за да им помогнат да наберат инерция и баланс. Накарайте ездача да продължи да тренира, докато не може да се отблъсне и да се плъзне, без да слага крака надолу, за да коригира баланса си.
Стъпка 6. Сменете педалите и регулирайте седалката, ако е необходимо
Сега, когато ездачът се е запознал с мотора и е свикнал да се плъзга, те са готови да въртят педалите. Използвайте гаечен ключ, за да смените педалите на велосипеда. Уверете се, че са сигурни и че ездачът може удобно да ги достигне, докато седи на мотора. Регулирайте височината на седлото с помощта на гаечен ключ, ако е необходимо.
Част 3 от 3: Педалиране на велосипеда
Стъпка 1. Поставете педала за доминиращия им крак в позиция 2 часа
Когато ездачът е готов да започне да върти педалите, накарайте ги да седнат на мотора и да натиснат спирачките. Инструктирайте ги да поставят педала за доминиращия си крак в позиция 2 часа, като поставят крака си под педала и го натискат нагоре. Другият им крак трябва да остане здраво на земята за баланс.
Стъпка 2. Инструктирайте ездача да освободи спирачката и да натисне педала
Те трябва да натиснат педала в положение 2 часа с доминиращия си крак. След това ще трябва да извадят недоминиращия си крак от земята и върху другия педал, докато гледат право напред, а не надолу. Ездачът трябва да продължи да натиска надолу с крака, за да педалира велосипеда.
Стъпка 3. Дръжте кормилото и седлото, ако е необходимо
Докато ездачът не овладее нещата, можете да сложите една ръка на кормилото и една ръка на седлото. Не позволявайте на ездача да се опира прекалено много на вас! Те трябва да се научат да балансират мотора сами. Не забравяйте да обясните, че колкото по -бързо движат педалите, толкова по -лесно е да се балансира.
Стъпка 4. Напомнете на ездача да седне и да погледне пред тях
Въпреки че ездачите може да се изкушат да погледнат в краката си, вместо това трябва да се съсредоточат върху обект отпред. Кажете на ездача да гледа право напред, за да може да види всякакви неравности, завои или трафик по пътя напред. Те също трябва да седят изправени, колкото могат, вместо да се прегърбват над кормилото.
Стъпка 5. Оставете ездача да кара колело без помощ, след като се почувства комфортно
Когато ездачът може да балансира мотора и да премести педалите, можете да пуснете кормилото и седлото. Ездачът може да опита да кара колело без помощ на кратки участъци, да използва спирачки и да сваля краката си, когато се почувства уплашен или нестабилен. Накарайте ги да продължават да тренират, докато не се почувстват уверени, карайки по права линия и спирайки мотора със спирачките.
Стъпка 6. Накарайте пилота да се упражни да се върти в двете посоки
След като се научи да кара по права линия, ездачът може да се упражни да прави завои наляво и надясно. Кажете на ездача да намали скоростта, когато прави завои. Може да им отнеме известно време, за да установят правилния баланс на наклон и управление, така че ги насърчавайте да продължават да се опитват, ако имат затруднения. Напомнете им да гледат право напред и да използват спирачките, когато е необходимо.
