Шофирането може да бъде нервно начинание, особено ако нямате много опит, не сте ходили по пътищата от известно време или се страхувате от шофиране. Не се притеснявайте обаче, лесно е да спечелите увереност като шофьор. Уверете се, че знаете правилата за движение и сте запознати с превозното средство, преди да тръгнете на пътя. С малко време и практика можете да станете уверен шофьор!
Стъпки
Метод 1 от 3: Предприемане на първите стъпки
Стъпка 1. Разберете какво ви прави неудобно
Били ли сте в автомобилна катастрофа преди? Клаустрофобия ли сте? Объркват ли ви сигналите за движение и знаците? Прекарайте известно време в мислене за това, което ви кара да се чувствате неуверени в себе си или нервни зад волана. Това може да ви помогне да определите какви умения трябва да практикувате или какви стъпки да предприемете, за да преодолеете страховете си.
Например, може да се наложи да помислите за травматични събития, свързани с шофирането, и да идентифицирате погрешни убеждения за опасностите от това. След това можете да се справите със страха си, като шофирате за кратки периоди в зона, която ви кара да се чувствате в безопасност. Постепенно работете до нови маршрути и терени
Стъпка 2. Научете правилата за движение
Прекарайте известно време в проучване на законите за движение в областите, в които се движите най -често, така че никога да не бъдете уловени. Познаването на правилата за движение намалява голяма част от несигурността от шофирането. Когато шофирате, обърнете внимание на ограничението на скоростта и други знаци и не забравяйте да сигнализирате, когато е подходящо. Също така е важно да разберете какво означават всички сигнали, знаци и символи. Можете лесно да намерите диаграми онлайн, ако е необходимо.
- Например „доходност“означава, че други участници в движението, включително пешеходци, велосипедисти и шофьори, имат предимство и трябва да изчакате почивка в движението, за да продължите.
- Друг пример е знакът с 2 стрелки, насочени вертикално в противоположни посоки, който сигнализира, че има двупосочен трафик.
Стъпка 3. Запознайте се с контролите, докато сте паркирани
Прекарайте известно време в автомобила си, докато той е неподвижен. Включете колата и разберете как да използвате всички необходими контроли, като регулатори на температурата, мигачи, чистачки и фарове. Ако имате превозно средство със стандартна трансмисия, практикувайте и превключване на различни предавки. Знаейки къде се намира всичко ще ви помогне да се чувствате комфортно и да се съсредоточите върху пътя.
Стъпка 4. Минимизирайте разсейването
Изключете мобилния си телефон или го включете безшумно, така че да не ви разсейва по време на шофиране. Ако превозвате пътници, които откъсват фокуса ви от пътя, учтиво ги помолете да се успокоят, за да можете да се съсредоточите. Избягвайте да ядете, да играете със стерео уредбата или да се опитвате да изпълнявате други задачи, докато сте в превозното средство. Съсредоточете се единствено върху задачата, за да се чувствате по -уверени зад волана.
Стъпка 5. Започнете с кратки пътувания близо до дома си
Спечелете комфорт зад волана, като шофирате из квартала или родния си град. Започнете с кратки пътувания и постепенно напредвайте към по -дълги пътувания, докато спечелите увереност. Когато се почувствате готови, можете да поемете по нов маршрут. Карайте в мрежа или се въртете из града или практикувайте качването и слизането от магистралата.
Метод 2 от 3: Повишаване на вашата увереност
Стъпка 1. Вземете уроци по шофиране
Урокът по шофиране не е само за тийнейджъри, които никога не са били зад волана. Те могат да бъдат полезни и за възрастни, които искат да станат по -уверени шофьори. Квалифициран инструктор може да ви даде необходимите инструменти, за да се движите с лекота по пътищата. Направете търсене в Интернет, за да намерите уроци по шофиране във вашия район.
Стъпка 2. Излезте на път по време на нисък трафик
Отидете на кратки пътувания по време на периоди с нисък трафик, за да спечелите увереност. Ще се чувствате по -спокойни, ако по пътя има по -малко коли. Например в неделя сутрин пътищата обикновено са по -малко натоварени, отколкото в час пик. Планирайте да практикувате шофиране или да правите поръчки по това време.
Стъпка 3. Помолете успокояващ човек да ви придружи
Може да ви бъде полезно да имате воден шофьор с опит. Изберете някой със спокойно, спокойно поведение, който няма да ви стресира. Помолете ги да се возят заедно с вас и предлагайте съвети или съвети за уверено шофиране.
Стъпка 4. Слушайте тиха, успокояваща музика
Избухващият хеви метъл може да ви накара да се почувствате по -добре, но слушането на инструментални парчета с ниска сила на звука може да ви помогне да се отпуснете. Изберете радиостанция, компактдиск или плейлист, който ви кара да се чувствате спокойни, и го настройте да свири, преди да тръгнете на път.
Стъпка 5. Съсредоточете се върху дишането си
Ако започнете да се чувствате нервни, поемете бавни, успокояващи вдишвания. Опитайте се да вдишате за 7 секунди и да издишате за 11 секунди, или вдишайте за 5 секунди и издишайте за 7 секунди. Издишването по -бавно, отколкото вдишването, автоматично отпуска тялото ви. Когато сте спокойни, ще се чувствате по -уверени.
Стъпка 6. Оставете допълнително време, за да стигнете до вашата дестинация
Ако бързате, вероятно ще се почувствате по -тревожни. Отделете допълнително време за всяко пътуване, за да можете да се отпуснете и да не се притеснявате, че ще закъснеете. Носете книга за четене или наваксвайте имейлите си, ако пристигнете на местоназначението си със свободно време.
Метод 3 от 3: Овладяване на шофирането с увереност
Стъпка 1. Наблюдавайте какво се случва пред вас и около вас
Съсредоточете се върху пътя и шофьорите, велосипедистите и пешеходците както пред вас, така и около вас. Проверявайте огледалата си често, за да сте наясно със ситуациите от всички страни на вашия автомобил. Забавете темпото, ако видите опасност или проблем напред, за да си дадете време да определите най -добрия начин на действие.
Стъпка 2. Практикувайте във всички видове терени и времето
Неблагоприятните метеорологични условия или скалистите пътища могат да изпратят безпокойството ви в претоварване, ако никога досега не сте се сблъсквали с тези ситуации. Отделете време да практикувате шофиране, когато е ветровито, вали дъжд и вали сняг. Придвижете се до области, които също имат различни видове терени, като ветровити пътища и прави участъци от магистрала.
Стъпка 3. Научете се да паркирате
Паркирането може да бъде стресиращо, особено ако трябва да поставите автомобила си в малко пространство. Излезте на празен паркинг и се справете със задачата от няколко ъгъла. Например, практикувайте да завивате и наляво, и надясно на място за паркиране. Практикувайте и паралелно паркиране, за да сте подготвени за всякакви обстоятелства при паркиране. Не забравяйте да използвате огледалата си!
Стъпка 4. Не позволявайте на други шофьори да ви притискат
Не позволявайте на преминаващите автомобили или шофьора на задния ход да ви притискат към ускоряване, просто направете всичко възможно да ги игнорирате. Ако се чувствате уплашени от друг шофьор или превозно средство или ако някой е агресивен, можете да направите завой, да смените лентите или да спрете за момент, когато е безопасно да го направите. Съсредоточете се върху спазването на правилата за движение и се придържайте към ограничението на скоростта.
