Колоезденето трябва да бъде забавно, но и безопасно. От съществено значение е да подготвите себе си и велосипеда си преди да заминете на почивка или кратка „разходка“. Ако вземете под внимание следните съвети и съвети, вашето пътуване трябва да бъде безопасно, удобно и приятно.
Стъпки
Стъпка 1. Проверете дали вашият велосипед е в добро работно състояние
Проверете налягането и състоянието на гумите. Уверете се, че светлините, светлоотразителите, предавките и спирачките са в изправност.
Стъпка 2. Проверете кормилното управление за хлабавост и го коригирайте, ако е необходимо
Стъпка 3. Въртете педалите си, те трябва да се въртят свободно
Ако не го направят, погледнете осите, тъй като може да са хлабави.
Стъпка 4. Уверете се, че седлото и кормилото са на правилната за вас височина
Стъпка 5. Уверете се, че болтът на седалката е стегнат
Стъпка 6. Погледнете внимателно каската си, ако има видими „фрактури“, изхвърлете я и инвестирайте в нова
Никога не купувайте втора употреба шлем. Предишният собственик може да се срине с него и може да има неоткрити пукнатини и може да не ви осигури тази жизненоважна защита, ако имате катастрофа.
Стъпка 7. Изберете дрехите си внимателно
Изобилието от слоеве ще ви даде възможност да се приспособите към различни температури. Основното правило е 3 слоя: плътен слой, руно и външен слой. Памукът не се препоръчва, тъй като има висока степен на абсорбция и ако се намокри, остава такъв за дълго време. Освен това той ще загуби способността си да диша, когато е мокър.
Стъпка 8. Носете къси панталони, има разхлабени или лайкра и е добре да избягвате дискомфорта при дълго пътуване с колело
Стъпка 9. Избягвайте да носите дънки или плътен памук
Стъпка 10. Носете ръкавици, те ще предпазят от натъртване и образуване на мехури
Стъпка 11. Носете удобни обувки
Обикновено обучителите са достатъчни за кратки пътувания с колело, но се препоръчва да се инвестира в специални велосипедни обувки за по -дълги пътувания.
Съвети
- Вземете основен комплект за първа помощ.
- Винаги носете много вода и лека закуска.
- Имайте малък комплект за поддръжка.
- Планирайте внимателно маршрута си.
- Вземете със себе си допълнителна вътрешна тръба.
- Носете светлоотразителни дрехи и ленти за ръце.
- Прочетете кода на магистралата, той ще ви даде много информация, като ви гарантира, че правите „правилното нещо“.
- Уверете се, че сте въвели ICE (в случай на спешност) номер в мобилния си телефон. Това може да бъде голяма помощ за парамедиците, ако сте в безсъзнание.
