Ако използвате компютър редовно, независимо дали по работа или по лични причини, може да откриете, че трябва да коригирате позиционирането му, за да ви е удобно, докато работите зад него. Има 2 основни причини, поради които позиционирането на компютъра по определен начин може да бъде от полза, и то по съображения за комфорт и здраве. Затова помислете за тези стъпки, когато намирате най -добрия начин да позиционирате компютъра си.
Стъпки
Стъпка 1. Поставете компютъра и клавиатурата си така, че да са центрирани и да сте изправени директно срещу тях, когато ги използвате
Искате да сте сигурни, че няма да се налага да се усуквате или да се обръщате отляво надясно, тъй като това ще доведе до болка в шията и раменете.
Стъпка 2. Уверете се, че горната част на монитора на компютъра е на нивото на очите, за да избегнете накланянето на главата напред или назад, тъй като това ще натоварва мускулите на врата и раменете, когато седите на него
Можете да поставите монитора на компютъра си върху компютъра, ако трябва да го повдигнете, за да отговорите на това изискване за височина, или можете съответно да манипулирате стола си нагоре и надолу. С монитор, който е по -голям от 20,8 инча (50,8 см), помислете за позициониране на монитора на 3 инча (7,6 см) над нивото на очите.
Стъпка 3. Уверете се, че мониторът е поставен на една ръка разстояние от очите ви, когато седите
Всеки по -близо може да напрегне очите ви. С монитор, по -голям от 50 инча (20,8 инча), ще трябва да седите по -далеч от ръка.
Стъпка 4. Избягвайте отблясъците на прозореца, когато позиционирате екрана на монитора си, заедно с главоболието, напрежението в очите и дискомфорта, които отблясъците често причиняват, като го поставите под ъгъл спрямо прозореца и го наклоните съответно
Не поставяйте монитора си точно пред прозореца, тъй като отблясъците отвън ще създадат предизвикателни условия за гледане. Имайте предвид също, че отблясъците могат да бъдат причинени от светлини отгоре. Ако отблясъците са нещо, което не можете да избегнете в работната си среда, тогава помислете за закупуване на екран против отблясъци.
Стъпка 5. Поставете клавиатурата на нивото на лактите си така, че ръцете и китките ви да са прави
Помислете за прикачване на регулируема тава за клавиатура към бюрото ви.
Стъпка 6. Изберете въртяща се ръка, ако работната ви ситуация изисква редовно да взаимодействате с другите
Въртящо се рамо ще ви позволи да позиционирате монитора на компютъра на предложеното място за използване, но в същото време ще осигури възможност и удобство да отклоните монитора от пътя, докато не го използвате.
Съвети
- Поставете екрана на компютъра си малко по -ниско от препоръчаното, ако носите би или трифокални. Това ще позволи по -удобно гледане, когато гледате през долните си лещи.
- Поставете твърдия диск до бюрото си. Ако вашият твърд диск е под бюрото, можете да го ударите с коляно. Не е добре за коляното или твърдия ви диск.
